прикладними и способі плавання
Вступ
Того, хто НЕ уміє читать и плавати, в стародавній Греции рахувать самим не прістосованім до життя. Значення ціх слів НЕ ВТРАТИ свого значення І у наш годину. Так само як и читать, уміті плавати винен шкірний, щоб, ЯКЩО Знадоби, Врятувати життя Собі и товаришу, щоб купатися в морі або в річці.
Сістематічні Вправи у воді гармонійно розвівають ВСІ основні групи м'язів, тренують Серце и легені, укріплюють нервово систему людини.
Погляньте на Цю цікаву таблицю. У дерло графах пріведені середні дані фізічного розвітку хлопчіків 12 - 14 років; в інших - ті ж Відомості про їх однолітка, что займається спортивним плаванням.
Вік
ЗРОСТАННЯ (у см)
Вага (у кг)
життєва місткість
легенів (в см 3 )
12 років
13 років
14 років
155
161
168
155
164
172
41,7
46,8
55,0
43,6
50,7
60,5
2100
2200
2700
2700
3700
4600
В
Ці цифри красномовні. І недаремно в Системі фізічного виховання Плавання відводиться Одне з Головня місць.
Довгий годину плавання Не було пов'язано Із спортом. Воно даже не входило в програму старогрецькіх олімпійськіх ігор. Лише середіні минули століття у ряді країн Західної Європи начали Проводити змагання з плавання.
Великого І прикладне Значення плавання. У Першу Черга це Надання ДОПОМОГИ терплячому біду на водах: уміння вітягнуті людину з дна або з глибино, у разі спожи звільнітіся від захоплень тонучого, швидко доставіті его на берег и надаті необхідну долікарську допомог.
прикладного плавання передбачає такоже уміння буксіруваті Різні плаваючі предмети, переправлятіся вплав з ВАНТАЖ або з ПОВНЕ викладеня, Виконувати Різні Операції, пов'язані з роботом под водою и багатая что Інше.
Існують Різні види плавання. У літературі звичайна згадується спортивне плавання, масів плавання, а так само дошкільне, зимове, Підводне и т.д. Точні класіфікацію Видів плавання Знайте, співуче, Неможливо, оскількі до масового плавання можна Віднести зимове, дошкільне (чіткіх між немає), а Підводне плавання для багатая кого є спортом (тоб спортивного плавання), альо НЕ Дивлячись на це, по - моєму, будь-який вид плавання має свое прикладне значення. Звичайний, хтось может Сказати, что у великому спорті плаванню, не має прикладного значення, оскількі призводити до надмірніх фізічніх навантаженості І як наслідок до ЗНОС організму, альо в окрем випадка воно становится жіттєво ВАЖЛИВО.
1. Значення прикладними способів плавання
Отже, основна мета прикладного плавання це:
- загальне Підвищення працездатності, жіттєрадісності и відпочинок на воді;
- безпосередно гартування;
- забезпечення гармонійного развития маленьких дітей І дорослим людей;
- профілактика хвороб и Лікування Вже наявний хвороб.
Всі існуючі Способи плавання можна розділіті на Дві групи - правільні и неправільні.
До правильних способів плавання відносяться спортивні Способи кроль, брас, батерфляй, способ на боці и ті різновіді прикладного плавання, Які побудовані на Основі техніки плавання спортивними способами. До Неправильні способів можна Віднести ВСІ Другие.
Що ж відрізняються правільні способі плавання від Неправильні?
правильний спосіб плавання назівається такий способ, Який побудованій з урахуванням анатомічних особливая людського тіла, такий способ, форма рухів Якого дозволяє Повністю використовуват силу найкрупнішіх м'язів кінцівок для Просування вперед.
Друга відмінність техніки плавання правильним способом Полягає в тому, что вона НЕ порушує нормальної роботи всех систем и органів людського тіла и побудовали з урахуванням фізіологічніх особливая людського організму.
При плаванні людина позбавлено возможности просуватіся вперед, відштовхуючісь від твердої опори (Земля, підлога и т. п.). ВІН вімушеній спіратіся про воду, відштовхуватіся від неї, використовуват Опір, Який надає вода тілу, что рухається. Прото ця ж властівість води - чинити Опір - гальмує Просування Плавце вперед, утрудняє, зв'язує его Рухи. Для того, щоб уміті найбільш вігідно використовуват Опір води для Просування в потрібному напрямі, треба знаті деякі закони гідростатікі и гідро...
