Міністерство з фізичної культури, спорту і туризму
Адміністрації Ростовської області
Ростовське обласне середня спеціалізоване
училище олімпійського резерву
курсова робота з предмету
«»
Основи спортивного тренування
виконавець: Груздєв А.В.
студент 3-В курсу
спеціалізація: легка атлетика
науковий керівник: Кожин В.І.
В В В
Ростов-на Дону 2004
В В
Зміст
1. Введення
2
1.1. Фізична підготовка спортсмена
3
1.1.1 Принцип єдності загальної та спеціальної фізичної підготовки
3
1.2. Технічна підготовка спортсмена
4
1.3. Тактична підготовка спортсмена
5
1.4. Психологічна підготовка спортсмена
7
1.5. Морально-вольова підготовка спортсмена
8
2.1.Фізіческіе (Рухові) якості. Засоби і методи й розвитку.
9
2.1.1. Методи розвитку силових здібностей
2.1.2. Метод розвитку динамічної сили
2.1.3. Метод розвитку силової витривалості
2.1.4. Методи розвитку витривалості.
2.1.4.1. Методика розвитку витривалості.
2.1.5. Гнучкість як фізична якість. Розвиток гнучкості. /Td>
2.1.5.1. Методика і методи розвитку гнучкості.
2.1.6. Поняття спритності, її види.
2.1.7. Поняття стрибучості
2.1.7.1. Методи виховання стрибучості
2.2. Взаємозв'язок взаємозалежність між фізичними якостями.
2.3. Спортивна форма
3.1. Список використаної літератури
В
1. Введення
Мета спортивного тренування - реалізувати можливості оптимального фізичного розвитку людей, всебічного вдосконалення властивих кожній людині фізичних якостей і пов'язаних з ними здатностей в єдності з вихованням духовних і моральних якостей, що характеризують суспільно активну особистість: забезпечити на цій основі підготовленість кожного члена суспільства до плідної трудової та іншим суспільно важливим видам діяльність.
Але існують більш конкретні завдання, які формують дану мету. Їх можна розділити на групи: фізична (Спеціальна і загальна), технічна , тактична , теоретична, психологічна і морально-вольова .
1.1. Фізична підготовка спортсмена
Сучасну фізичну підготовку слід розглядати як багаторівневу систему. Кожен рівень якої має свою структуру і свої специфічні особливості.
Найнижчий рівень характеризується оздоровчої спрямованістю і будується на основі загальної (кондиційної) фізичної підготовки. За підвищенням рівня фізичної підготовки збільшується її складність і спортивна спрямованість, а самий високий рівень будуватися вже на основі принципів спортивного тренування з метою збільшення функціональних резервів організму, необхідних для професійної діяльності. Одним з найважливіших умов здійснення фізичної підготовки є її раціональне побудова на досить тривалих відрізках часу. Тому що ні за день, ні за тиждень, місяць, а іноді й рік неможливо підготуватися до трудової діяльності. Це тривалий процес формування рухових умінь і навичок, систематичного вдосконалення фізичних (Рухових) якостей, психічної підготовки, підтримки рівня працездатності, збереження і зміцнення здоров'я. Побудова занять по фізичній підготовці грунтується на закономір...
