Тема: Загальна фізична, спеціальна і спортивна підготовка в системі фізичного виховання
В
Питання для обговорення
1. Методичні принципи фізичного виховання
2. Засоби і методи фізичного виховання
3. Основи навчання рухам. Етапи навчання рухам
4. Виховання фізичних якостей
5. Формування психічних якостей, рис, властивостей особистості в процесі фізичного виховання
6. Загальна фізична підготовка
7. Спеціальна фізична підготовка
8. Значення м'язової релаксації (розслаблення)
9. Форми занять фізичними вправами. Побудова та структура навчально-тренувального заняття. Загальна та моторна щільність заняття
Основні поняття теми: "методичні принципи фізичного виховання", "методи фізичного виховання і спортивного тренування "," загальна фізична підготовка "," спеціальна фізична підготовка "," спортивна підготовка "," рухове вміння "," руховий навик ", "Фізичні (рухові) якості",
В
Основне зміст лекції
1. Методичні принципи фізичного виховання
Методичні принципи фізичного виховання збігаються з общедидактическими, і це виправдано, бо фізичне виховання - один з видів педагогічного процесу і на нього поширюються загальні принципи педагогіки:
♦ свідомість і активність,
♦ наочність,
♦ доступність,
♦ систематичність,
♦ динамічність.
Однак у сфері фізичного виховання і, зокрема, в області спортивного тренування ці принципи конкретизуються і наповнюються змістом, що відображає специфіку процесу.
Принцип свідомості і активності передбачає формування осмисленого ставлення і стійкого інтересу до занять фізичними вправами. Це забезпечується певною мотивацією, наприклад, бажанням зміцнити здоров'я, внести корекцію в статура, досягти високих спортивних результатів. В якості мотиву може бути просто бажання активно відпочити або отримати гарну оцінку з фізичної культури. У будь-якому випадку важливо, щоб був сформульований чіткий особистий мотив занять фізичними вправами і розвинувся стійкий інтерес до них. Однак необхідна мотивація до занять у деяких студентів виникає не відразу.
Принцип наочності. Наочність - необхідна передумова освоєння руху. У процесі навчально-тренувального заняття головне - створити правильне уявлення, образ рухового завдання або окремого елемента перед спробою виконати його.
Безпосередня наочність - Це показ рухового завдання самим викладачем або найбільш підготовленим студентом. Але її можна доповнити і посібниками, і технічними засобами, і імітаційними діями за допомогою предметів, і образними виразами.
Тренувальне завдання може сприйматися не тільки очима, а й іншими органами чуття. У деяких спортивних рухах важливу роль відіграє ритм. У цьому випадку поняття "наочність" включає і слухове сприйняття, доповнює зорове.
Принцип доступності. Цей принцип зобов'язує строго враховувати вікові та статеві особливості, рівень підготовленості, а також індивідуальні відмінності в фізичних і психічних здібностях займаються.
доступні не означає відсутність труднощів у навчально-тренувальному процесі, а передбачає посильну міру цих труднощів, які можуть бути успішно подолані. Займається в цьому процесі - не пасивний суб'єкт, а активно діюча особа. Повне відповідність між можливостями і труднощами при мобілізації всіх сил займається і означає оптимальну міру доступності. Індивідуальний підхід враховує можливості кожного займається при визначенні навчально-тренувального завдання
Принцип систематичності - це, перш за все регулярність занять, раціональне чергування навантажень і відпочинку.
Регулярність занять передбачає раціональне чергування психофізичних навантажень і відпочинку. Будь-яка навантаження має чотири фази: витрачання енергії, відновлення, сверхвосстановление, повернення до вихідного рівня. Ось чому навчальні заняття з фізичної культурі ніколи не проводять протягом двох днів підряд. Крім того, саме необхідністю дотримуватися принцип систематичності пояснюється програмне вимога з дисципліни "Фізична культура" - регулярне відвідування всіх занять, передбачених навчальним розкладом.
Необхідно, однак, враховувати, що якщо за тренувальним заняттям послідує занадто великий перерву, то зазначений ефект в тій чи іншій мірі поступово втрачається (Редукційна фаза). p> Фактор повторюваності в фізичному вихованні виражений більшою мірою, ніж в інших видах виховання. Це пояснюється специфічними закономірностями придбання та закріплення умінь і навичок, вдосконалення форм і функцій організму.
Принцип динамічності, або поступового підвищення вимог, полягає в постановці все більш важких завдань у міру виконання попередніх. Це виражається в поступовому ускладненні рухових завдань, в наростанні об'...
