Калузький Державний Педагогічний Університет
ім. К.Е. Ціолковського
Інститут Соціальних відносин
В
В«Аналіз та виявлення найбільш оптимальних методик розвитку силових здібностей у учнів 10 - 11 класів В»
Калуга
ЗМІСТ
ВСТУП
ГЛАВА I. Особливості розвитку силових здібностей у старшокласників
1.1 Фізіологічні особливості, що впливають на розвиток силових здібностей учнів 10-11 класів
1.2 Психологічні особливості, що впливають на розвиток силових здібностей учнів 10-11 класів
ГЛАВА II. Сучасні методики розвитку силових здібностей
2.1 Сила як фізична якість людини
2.2 Завдання розвитку силових здібностей
2.3 Засоби виховання силових здібностей
2.4 Методи виховання силових здібностей
ВИСНОВОК
ЛІТЕРАТУРА
ВСТУП
Відповідно до соціально-економічними потребами сучасного суспільства, його подальшого розвитку і виходячи із сутності загальної та середньої освіти, метою фізичного виховання в школі є сприяння всебічному розвитку особистості. Установка на всебічний розвиток особистості припускає, що до кінця XI класу учні опановують основами фізичної культури, доданками якої є: міцне здоров'я, гарний фізичний розвиток, оптимальний рівень рухових здібностей, знання в області фізичної культури, мотиви й освоєні способи (уміння) здійснювати фізкультурно-оздоровчу та спортивну діяльність.
Фізична підготовка учнів 10-11 класів, як правило, співвідноситься з вихованням основних фізичних якостей людини: швидкісних, силових, координаційних, витривалості та гнучкості. В даний час значно розширилися і поглибилися наші пізнання про механізми спортивної працездатності, в основі якої лежить рівень фізичної підготовленості людини. Результати досліджень тренувальних і змагальних вправ і навантажень змусили фахівців підійти до цієї проблеми з урахуванням, насамперед того, які вправи виконують учні, і на що вони впливають.
Однак завжди слід пам'ятати, що існують певні умови, при яких окремі фізичні якості вдосконалюються найбільш ефективно. При цьому важливу роль відіграє перебудова гормональної регуляції м'язової діяльності, яка сприяє мобілізації та виборчому перерозподілу енергетичних ресурсів організму до переважно навантаженим органам і тканинам, регуляції пластичних процесів і формуванню структурної основи довгострокової адаптації організму до напруженої м'язової діяльності.
Тема курсової роботи - "Аналіз і виявлення найбільш оптимальних методик розвитку силових здібностей у учнів 10-11 класів В».
Об'єкт дослідження - фізична культура в школі.
Предмет: розвиток силових здібностей в учнів 10-11 класів.
Мета: розглянути і виявити найбільш ефективну методику для розвитку сили у дітей старшого шкільного віку.
Завдання:
1. Розглянути фізіологічні та психологічні особливості учнів 10-11 класів, що впливають на розвиток силових здібностей.
2. Розглянути основні засоби розвитку силових здібностей. p> 3. Розглянути методи розвитку силових здібностей. p> 4. Відібрати найбільш оптимальну методику для розвитку силових здібностей.
ГЛАВА I
1.1 Фізіологічні особливості, що впливають на розвиток силових здібностей учнів 10-11 класів
Правильна постановка фізичного виховання в школі вимагає знання і врахування вікових особливостей розвитку організму учнів. Відповідно до цими особливостями конкретизуються завдання фізичного виховання, уточнюються засоби і методи їх дозволу, визначається ступінь навантаження організм учнів.
У віці 16 - 17 років процес росту і розвитку організму ще триває. У порівнянні з підлітками 12 - 15 років у школярів старших класів спостерігається відносно спокійне і рівномірне протікання всіх процесів розвитку окремих органів та систем організму.
У зв'язку із закінченням статевого дозрівання в цьому віці в учнів чітко проявляються статеві та індивідуальні відмінності як в будові, так і у функціях організму. Особливості старшого шкільного віку проявляються в уповільненні росту тіла в довжину і збільшенні його розмірів у ширину, а також у збільшенні приросту у вазі тіла. За своїм зовнішнім виглядом, за пропорціями тіла старшокласники наближаються до дорослих. Відмінності між юнаками та дівчатами в розмірах і формах тіла досягають максимуму. Юнаки стають вище дівчат і важче. У дівчат ж, на відміну від хлопців, стає більш довгим тулуб, коротшими ноги і руки, нижче розташований центр ваги тіла. Всі ці особливості позначаються на довжині кроку, швидкості ходьби і бігу, висоті і довжині стрибка і т. д.
У 16 - 17 років у школярів закінчується окостеніння більшої частини скелета за винятком декількох к...
