Недержавні освітні заклад ВИЩОЇ ОСВІТИ
«МОСКОВСЬКИЙ ІНСТИТУТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ»
Спеціальність 050720.65 «Фізична культура»
Випускна кваліфікаційна робота
Методика вдосконалення силових і швидкісно-силових здібностей початківців боксерів
Автор випускної кваліфікаційної роботи:
Студент 6 курсу заочного відділення
Петров Геннадій Борисович
Науковий керівник:
Мочалова Марина Сергіївна
Рецензент:
к.псх.н., доцент Габбазова Асил Якуповна
Москва +2014
Зміст
Введення
РОЗДІЛ 1. Морфофункціональні особливості організму підлітка
1.1 Вікові особливості підлітків
1.2 Особливості розвитку сили і швидкісно-силових здібностей в підлітковому віці
1.3 Методики, спрямовані на розвиток силових і швидкісно-силових здібностей юних боксерів
Глава 2. Мета, завдання, методи і організація дослідження
2.1 Мета і завдання дослідження
2.2 Методи й організація дослідження
Глава 3. Аналіз отриманих результатів
3.1 Дослідження психомоторних функцій початківців боксерів на початку експерименту
3.2 Аналіз змагальної діяльності
3.3 Аналіз змін психомоторних якостей і сили удару в кінці експерименту
Висновки
Література
Додаток
Введення
Актуальність. Безперервно обостряющаяся конкуренція на спортивній арені висуває все більш високі вимоги до рівня розвитку фізичних якостей боксерів (22).
Одним з основних критеріїв сучасного суддівства є нанесення точних і акцентованих ударів протягом усього поєдинку, тому розвиток сили удару стало пріоритетним у змагальної діяльності (15).
Великі обсяги фізичних навантажень стали одним з основних напрямків у навчально-тренувальних заняттях з початківцями спортсменами. Однак практика і наукові дослідження свідчать, що такі навантаження не байдужі для зростаючого організму. Їх застосування вимагає наукового обгрунтування та експериментальної багаторічної перевірки.
Обсяг тренувального впливу складається з певної кількості коштів (швидкісних, швидкісно-силових і ін.), співвідношення яких має відповідати віку і індивідуальному розвитку підлітків (1,2,18).
Центральною проблемою виховання психомоторних якостей початківців боксерів є оптимальне поєднання у вправах швидкісних і силових характеристик руху, таким чином, щоб досягалася можлива потужність зовні проявляється сили з пріоритетом швидкості рухів.
У теж час в тренувальному процесі необхідно враховувати вікові особливості початківців боксерів, що має велике значення в організації тренувального процесу (10).
Встановлено, що силова характеристика удару на 39% залежить від зусиль м'язів ноги, на 37% від зусиль м'язів тулуба і на 24% від зусиль м'язів руки, причому виявлена ??максимальна ступінь участі м'язів верхньої кінцівки при нанесенні прямого удару боксером (3,6,16).
Гіпотезою дослідження передбачалося, що спеціально підібраний комплекс вправ викличе активізацію розвитку психомоторних функцій початківців боксерів, що знайде відображення в збільшенні сили удару.
Мета роботи - розробити та експериментально довести ефективність методики підвищення сили удару боксерів за рахунок тренування психомоторних функцій
Об'єкт дослідження - комплексні методики розвитку спеціальних силових і швидкісно-силових здібностей початківців боксерів.
Предмет дослідження - методика підвищення силових і швидкісно-силових здібностей початківців боксерів за рахунок тренування психомоторних функцій.
У відповідності з метою, об'єктом і предметом дослідження передбачається вирішення наступних завдань:
Встановити базовий рівень розвитку ряду психомоторних функцій у початківців боксерів.
Визначити засоби і методи розвитку сили удару у початківців боксерів.
Розробити комплекс вправ, спрямований на розвиток сили удару. швидкісний силовий боксер психомоторний
Проаналізувати ефективність розробленого комплексу вправ для початківців боксерів.
Для вирішення поставлених у роботі завдань були використані наступні методи дослідження:
теоретичний аналіз і уз...
