МІНІСТЕРСТВО АГЕНСТВО ДО ОСВІТИ
Білгородський ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ
КАФЕДРА ТЕОРІЇ І МЕТОДИКИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ
Курсова робота
по темі: Розвиток силових здібностей у стрільців-спортсменів. br/>
Виконав:
студент групи 050501
Ковальов А.А.
Перевірив:
старший викладач
Миколаєва Є.С.
Білгород 2008
Введення
Спортивна стрільба з гвинтівки, як правило, пов'язана зі значними статичними навантаженнями. Необхідність при виконанні такої вправи, як В«стандарт 3х40В», на впродовж 4 годин багаторазово піднімати гвинтівку вагою 7-8 кг. Вимагає від стрільця значного витрачання енергії, оскільки за цей час він піднімає вантаж в сумі понад 2 тонн.
Крім того, стрільба пов'язана з затримкою дихання. Так, сумарна затримка дихання, що досягає при чотиригодинний стрільбі 40-50 хвилин, неминуче викликає кисневе голодування організму, що несе за собою передчасне стомлення, що ще раз підтверджує велике значення для стрільця фізичної підготовки, і зокрема, розвиток сили і витривалості.
Стрілець повинен володіти: розвиненою м'язовою системою, особливо м'язів черевного преса, плечового поясу, рук і ніг, щоб виробляти велику кількість пострілів, помітна не знижуючи їх якості; уміння максимально розслаблювати ті групи м'язів, що не беруть безпосередньої участі у підготовці та виконанні пострілу; точністю і узгодженістю рухів, швидкістю реакції і добре розвиненим почуттям рівноваги.
Комплексна силова тренування підтримує всебічний і гармонійний розвиток людини, сприяючи вдосконаленню високої фізичної і спортивної працездатності.
Силове тренування може вирішити різні завдання. По-перше, вона діє оздоровлююче, тому що не тільки підвищує активність функціонування нервово-м'язової системи, але і в відповідній мірі одночасно може позитивно впливати і на інші системи організму, наприклад, на дихання, кровообіг і обмін речовин. Крім того: підвищується пружність і еластичність м'язів; спостерігається активне нарощування м'язової маси і скорочення зайвої жирової маси. p> друге, цілеспрямовано проведена тренування не тільки сприяє розвитку фізичних здібностей, вона служить також і вираженням психічних якостей. Так, шляхом різних вправ з власною вагою тіла, з додатковим вантажем, з партнером або противником можна виховати завзятість, наполегливість, рішучість, готовність до ризику тощо
третє, вправи і тренування в колективі, переживання зростаючою здатності досягати успіху створюють стійкі емоційно-позитивні відносини до спорту і формують потребу в регулярній фізкультурно-спортивної діяльності.
Таким чином, силове тренування можна визначити як складову частину багатьох областей фізичної культури та спорту. Метою силовий підготовки в стрілецькому спорті є досягнення гарної фізичної форми, а також розвиток високого рівня мотивації досягнення успіху в обраному виді діяльності.
Мета: полягає в розгляді сутності силової підготовки стрільців-гвинтівочників у світлі об'єктивних закономірностей, які обумовлюють зростання спортивної майстерності в цілому. Мова в роботі йде про основи силової підготовки стрільців. p> Завдання:
1) Провести аналіз навчально-методичної літератури з розвитку силових якостей у стрільців.
2) Довести необхідність силової підготовки стрільців.
3) Висвітлити актуальність силової підготовки стрільців.
4) Висвітлити специфічність і різнобічність силової підготовки стрільців.
5) Розглянути практичну значимість силового тренування стрільців.
6) Показати актуальність занять силовою підготовкою юних спортсменів.
Об'єкт: фізична підготовка стрелко-гвинтівочників.
Предмет: силова підготовка стрільців-гвинтівочників.
Методи: Аналіз науково-методичної літератури.
Глава 1. Теоретичні основи силового тренування
1.1 Визначення сили та її основних форм
Будь-який рух, яке справляє людина, вимагає сили. Дихає він, їсть, ковтає або циркулює чи його кров, сміється він або плаче - все це здійснюється за рахунок роботи тих чи інших м'язів.
Під поняттям сила прийнято розуміти здатність людей протидіяти за допомогою діяльності м'язів зовнішнім впливом для того, щоб їх подолати (Ю.Ф. Курамшін, 2004 р.).
Внутрішня сила виникає при взаємодії частин тіла людини один з одним. Сама по собі вона не може змінити руху центру мас, не може змінити руху центру мас, що не може привести всі частини системи в однакові руху. Але тільки внутрішньої силою тяги м'язів людина управляє безпосередньо, викликаючи руху ланок у суглобах.
Зовнішня сила викликана дією зовнішніх для людини тіл (опора, снаряди, інші люди, середа і т.п.). Тільки за її наявності можлива зміна траєкторії і швидкості цент...
