Чернігівський національний педагогічний університет
имени Т.Г.Шевченка
факультет фізічного виховання
кафедра спорту
на правах рукопису
Ондюк Дмитро Сергійович
В«Основи методики Тренування у культурізміВ»
Курсова робота
Студента IV курсу 43 групи
денної форми навчання
за спеціальністю
В«Фізичне вихованняВ»
Спеціалізація В«спортивно-масова
и туристична робота В»
Науковий керівник -
старший викладач:
Кондратенко Павло Борисович
Чернігів - 2010
ЗМІСТ
ВСТУП
1.1 ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ культуризму (БОДІБІЛДІНГУ)
РОЗДІЛ 2. ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕНЬ
2.1. ЗАВДАННЯ ДОСЛІДЖЕНЬ
2.2. МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕНЬ
2.3. ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕНЬ
РОЗДІЛ 3. МЕТОДИКА Тренування у КУЛЬТУРІЗМІ (БОДІБІЛДІНГУ)
3.1. Анатомія м'язів
3.2. МЕТОДИКА Тренування у КУЛЬТУРІЗМІ (БОДІБІЛДІНГУ)
ВИСНОВКИ
ВСТУП
Культуризм, як вид спорту, зародівся у вічнім прагненні людства до ФІЗИЧНОЇ ї духовної Досконалість. Поняття Досконалість людського тіла з'явилося ще в прадавні мире. Ми можемо й СЬОГОДНІ Побачити Чудові зразки людської статурі, відбіті майстрами - скульпторами прадавнього Середземномор'я. Альо у своих творіннях майстри відбівалі НЕ Тільки зовнішню красу, альо ї Багатий внутрішній Зміст героїв своих створінь, підтвердженням чому службовцями опісані в літературі незабутні образи Геркулеса, Антея, Ахілла та других героїв. У прадавніх державах таких як, Наприклад, Спарта, де найважлівішім поважаю виростити з людини справжнього воїна, Величезна увага пріділялася всебічному розвітку. Фізичне виховання невід'ємно сполучалося з духовним и розумово РОЗВИТКУ.
Саме ця вічна ідея гармонійного развития ОСОБИСТОСТІ ї лягла в основу современного культуризму (Бодібілдінгу). Альо професійний спорт у будь-якому своєму віді (будь то бодібілдінг, футбол і т.д.) - це світ рекордів и максимально проявити можливіть людину. Найчастіше спортсмен своим девізом ставити: результат за всяку Ціну. p> Об'єктом Прагнення будь-якого спортсмена є змагання. Змагання в бодібілдінгу - це, самперед, тактовна боротьба, нервова й психічна Напруга, найтяжча м'язова робота. На сцені ми Бачимо всміхненіх спортсменів, и нам здається, то багато позбав конкурс краси. Альо тім же подивиться можна посмотреть ї на художню гімнастіку, фігурне катання, акробатику, де на подіумі все віглядає легко й просто. Ліше людина, яка хоч трішки знайомиться з будь-яким видом спорту, знає, Якою працею досягається ця легкість и невімушеність. Основна боротьба всегда протікає за лаштункамі ї у спортивних залах. p> не нашкірна прагнем буті спортсменом - професіоналом и тому не бачіть смислу в занятть спортом. Альо ж спорт існує НЕ Тільки заради рекордів, а культуризм - не Тільки заради мускулів. Культуризм це ще й здоров'я, удовольствие, Спілкування ї Нові Цікаві Знайомство.
Займаючісь культуризмом людина может поправити; свое здоров'я, нормалізуваті обмін Речовини, позбутіся зайвої ваги, поліпшіті роботу серцево-судінної системи, позбутіся депресії, за Бажаном збільшити м'язову масу або привести м'яза в тонус, що не змінюючі їх ОБСЯГИ, отріматі гарні форми.
У результаті поліпшується самопочуття, настрій, спортсмен становится справжнім хазяїном свого тіла ї ЖИТТЯ, ТОМУ ЩО культуризм як ніщо Інше вчитува ставити цілі й щабель за щаблем досягаті їх.
Мета ДОСЛІДЖЕНЬ - проаналізуваті методику Тренування у культурізмі.
Об'єкт ДОСЛІДЖЕНЬ - Тренувально-педагогічний процес у культурізмі. p> Предмет Дослідження - методика Тренування у культурізмі.
Структура роботи: роботові виклади на 33 друкованне сторінках, вона Складається Зі вступимо, ОСНОВНОЇ Частини у трьох Розділах, вісновків, списку використаної літератури, что містіть 26 джерел. p> РОЗДІЛ 1. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА культуризму
1.1 . Історія розвітку культуризму (бодібілдінгу)
Культуризм (Культура тіла, бодібілдінг) - це система вправо, спрямована на пропорційній Розвиток людського тіла, нарощування масі ї Розвиток рельєфу м'язів, контроль товщової (жірової) тканини тіла, Тренування сили й вітрівалості.
Культуризм бере свой качан у антічній Греции. Високий престиж переможців Олімпійськіх ігор спричинив з'явиться ПРОФЕСІЙНИХ спортсменів. Отрімуючі гроші за свою спортивну діяльність, спортсмени могли регулярно фізічно тренуватіся в гімназії. Гімназії були Поширення явищем для еллінського світу. p> У часи античного риму престиж спорту занепали - ФІЗИЧНІ вправо, це для легіонерів, чі гладіаторів, людей Із НИЗЬКИХ соціальнім рівн...
