Зміст
Введення
Загартовування
Висновок
Список літератури
Введення
В даний час переглядається ставлення людей до свого здоров'ю. Однією з ознак цього є постійно і швидко збільшується потребу людей в більш тісному спілкуванні з природою, в прагненні охоронити себе від несприятливих впливів середовища.
Безумовно, здоров'я - перше і необхідна умова благополуччя всього нашого життя. Людина живе в середньому близько 70 років. Однак тривалість фізичного життя визначає не все.
Важливіше активність трудової і творчої активності. Постійна праця, фізкультура і загартовування холодом, а також деяка помірність в їжі - ось те головне, що підтримує здоров'я на належному рівні.
Наукова розробка проблеми загартовування стала можливою лише завдяки фізіологічним дослідженням. Біля витоків цього напрямку стояв великий вітчизняний фізіолог І.Р. Тарханов. Тематика, схожа з обраної темою реферату, розглядалася в працях адаптації людини французьким фізіологом Клодом Бернаром, канадським дослідником Г. Сельє і радянським фізіологом П.К. Анохіним. p> Клінічні дослідження з проблеми загартовування в нашій країні проводилися Є.Г. Леві-Гориневской, Г.Н. Сперанським О.Д. Заблудовський, Є.К. Таланова та ін
Метою даного реферату є розкриття фізіологічних механізмів загартовування, які якості виховує загартовування, а також довести що, якою б досконалою не була медицина, вона не може кожного позбавити від хвороб, що людина сама творець свого здоров'я.
Загартовування
Цілющі і гартують властивості холодної води з незапам'ятних часів були відомі і широко використовувалися різними племенами і народами Давньої Русі. p> Відомий старовинний народний звичай В«очищенняВ»: масове обмивання в ополонці. Збереглося багато документів часів Петра I, в яких описується пристрасть росіян до крижаній воді у поєднанні з лазнею.
В історичних документах, спогадах, різних літературних творах відзначається знаменний факт: на Русі купання в ополонці завжди поєднувалося з лазнею.
Баня і ополонку споконвіку є добрими і природними союзниками в загартовуванні людини позбавленні його від недуг. Вони вдало доповнюють один одного. Цілющі і гартують властивості холодної води були відомі не тільки на Русі, вони широко використовувалися і іншими народами світу.
У священних індуських книгах, написаних за 1800 років до нашої ери, йдеться В«Цілюще потік води, вода охолоджує жар лихоманки, цілюща від усіх хвороб В».
Стародавні індуські мудреці вважали, що обмивання дає десять переваг: ясність розуму, свіжість, бадьорість, здоров'я, силу, красу, молодість, чистоту, приємний колір шкіри і увагу красивих жінок (чоловіків).
Період діяльності родоначальника медицини давньогрецького лікаря Гіппократа, який прожив 110 років, ознаменувався використанням водних процедур для зміцнення здоров'я і лікування хвороб.
Римські імператори споруджували грандіозні лазні та басейни для плавання. Ці споруди - терми - були одночасно спортивними, громадськими, культурними, які грали роль клубів, в яких жителі Риму проводили значну частину свого часу.
Період середньовіччя в Європі характеризується застоєм у вченні про гігієну, зневагою природними засобами для зміцнення здоров'я людини.
І тільки в 18 столітті з'являються окремі трактати про використанні води в гігієнічних і оздоровчих цілях.
Одним з перших В«моржівВ» можна вважати героя громадянської війни Григорія Івановича Котовського. У 1965 році була створена секція зимового плавання в Москві. [1]
Під впливом засобів масової інформації складався типової портрет В«моржаВ»: хороша фізична підготовка, життєрадісність, впевненість у своїх силах, висока працездатність і відмінне здоров'я.
Сучасна медицина дає в руки людини безліч різноманітних засобів, покликаних попередити і лікувати хвороби.
І багато передовірили охорону свого здоров'я медицині, забуваючи, що існують життєдайні джерела, розумне використання яких може зробити навіть у глибокій старості зайвими кращі медикаменти.
Такими джерелами життя є фізкультура і загартовування організму за допомогою природних факторів. [2]
Що ж мається на увазі під поняттям В«загартовуванняВ»?
В«У російської мови, - писав професор В.В. Гориневский, - поняття це виникло на підставі аналогії, яка існує між перетворенням заліза і сталі з одного стану до іншого і тих прийомами, які ведуть до зміцненню організму і його витривалості В». Підсумовуючи наукові дані про використання природних факторів природи, фізіолог А.П. Парфьонов зазначав, що можна В«... визначити загартовування людини як окремий випадок тренування, спрямованої до вдосконаленню здатності організму виконати роботу, пов'язану з підвищенням ст...
