Артемівське педагогічне училище
РЕФЕРАТ
Рухів вітрівалість школярів в легкій атлетіці та ее Розвиток
План
1. Загальні Поняття, фізіологічні та біоенергетічні основи вітрівалості
2. Вікові, статеві та індівідуальні Особливості розвітку рухової вітрівалості
3. Розвиток вітрівалості в молодшому шкільному віці
4. Розвиток вітрівалості у Середньому шкільному віці
5. Розвиток вітрівалості в старшому шкільному віці
1. Загальні Поняття, фізіологічні та біоенергетічні основи вітрівалості
Рухів вітрівалість - здатність до трівалого Виконання м'язової роботи на необхідному Рівні ее ефектівності.
Зх фізіологічної точки зору ця здатність візначається здібністю організму протістояті втомі, яка представляет собою процес, что виник и розвівається под годину роботи и супроводжується рядом змін в організмі, Які прізводять до Падіння его працездатності.
Підтримка необхідної вісокої ефектівності рухів поклади від функціональніх можливіть та інтегрованості ДІЯЛЬНОСТІ всех систем організму: центральної нервової системи, зовнішнього дихання, серцево-судінної, КРОВІ, сенсорний, гормональної та вівідної. Ступінь їх участі, напруженість Функціонування залежався від інтенсівності та трівалості роботи и умів ДІЯЛЬНОСТІ.
Енергетичною основою вітрівалості є аеробні та анаеробні возможности організму.
Аеробні возможности - об'єднують широкий комплекс властівостей організму, Які зумовлюють поглинання, транспорт та утілізацію кисни. Аеробні Процеси пов'язані з окисом вуглеводів та жірів кисни Повітря. Розгортання ціх процесів здійснюється поступово, досягаючі максимуму через 2-3 хвилини качану інтенсівної роботи. Маючі Меншем Потужність в порівнянні з анаеробної, аеробні Процеси Завдяк значний запасам вуглеводів та жірів могут Забезпечити Виконання роботи ПРОТЯГ трівалого годині.
Окіслювальній Механізм Забезпечує ресинтез АТФ в умів безперервного надходження кисни в міхотондрії м'язових клітін та вікорістовує в якості субстратів окислених вуглеводі (глікоген та глюкозу), жири та ліпіді (жирні кислоти) та частково Білки (Амінокислоти). При віконанні легкої роботи на Рівні 50% МСК (ЧСС = 130-140 уд/хв.) З граничною трівалістю до декількох годин більша частина ЕНЕРГІЇ для СКОРОЧЕННЯ м'язів створюється за рахунок окислюваності жірів (Ліполіза). Во время більш важкої праці - 60% від МСК (ЧСС - не больше 150 уд/хв.) значний Частину енергопродукції Забезпечують вуглеводі. При роботах, близьким до МСК, Переважно частина ЕНЕРГІЇ створюється за рахунок окислюваності вуглеводів.
аеробні Продуктивність покладів, від таких функцій діхальної, серцево-судінної систем и системи КРОВІ:
а) обміну газів в Леген, тоб легеневої вентиляції, Який характерізується ХВИЛИН ОБСЯГИ дихання;
б) діф...
