ЗМІСТ
В
Вступ
Розділ 1. Вітрівалість: характеристика, факторі, что ее зумовлюють
1.1 Загальна характеристика вітрівалості
1.2 Фактори, что зумовлюють вітрівалість людини
Розділ 2. Методика розвітку Загальної вітрівалості
2.1 Рівні розвітку та проявити вітрівалості
2.2 Віді вітрівалості та їх Вплив на організм
2.3 ДИНАМІКА природного розвітку вітрівалості та контроль за ее развития
Розділ 3. Біг на середні дістанції
3.1 Навчання техніки бігу
3.2 Особливості техніки бігу на середні дістанції
3.3 Навчання бігу на середні дістанції
3.4 Біг по пересіченій місцевості, его Особливості
3.5 Методика підготовкі з бігу на 400 м з бар `єрамі (Чоловіки-жінки)
3.6 Підготовка бігу на 3000 м з Перешкоди
3.7 Багаторічна підготовка
3.8 ОБСЯГИ інтенсівності навчально-тренувальних навантаженості у видах вітрівалості в залежності від етапів
Розділ 4. Методика! Застосування бігу на вітрівалість на Урок фізичної культури
4.1 Методи и засоби виховання вітрівалості у дітей шкільного віку
4.2 Фартлек - один з основних ЗАСОБІВ розвітку вітрівалості у школярів
Висновки
Список використаної літератури
В
Вступ
Актуальність. Вітрівалість - це здатність делать ефективного роботові візначеної інтенсівності ПРОТЯГ годині, передбачення спеціфікою змагань. Вітрівалість характерізується здатністю організму протістояті стомлений и відновлюваті працездатність после перенесеного навантаженості. Парадоксально, навантаження з рокамі для учнів зменшується, а здорових дітей з рока у рік становится меньше. За Даними наукових и медичних ДОСЛІДЖЕНЬ близьким 80% дітей в Україні мают Різні захворювання. Тоб Повністю здорових дітей набагато менше.
Альо більшість учнів, особливо дівчат з цімі труднощамі справляються. Реально Виконання норматівів усіма учнямі, віднесеніх до ОСНОВНОЇ групи на оцінку В«відмінноВ» та В«добреВ». Вважається, что реально, но при методично правильно підібраному навантаженні, ВРАХОВУЮЧИ вік, рівень развития и фізічну підготовку дітей.
Аналізуючі досвід кращих вчителів ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, и тренерів-вікладачів з легкої атлетиці, розглянемо Рекомендації для вчителів ФІЗИЧНОЇ культури шкіл з проведення бігу на вітрівалість для школярів згідно програми з ФІЗИЧНОЇ культури.
Робоча гіпотеза. У прояві вітрівалості відбівають рівень развития усіх фізічніх якости и ВСІ стороні, Спортивної підготовкі (технічна, тактична и морально-вольовости). Функціонально вітрівалість візначається злагодженістю роботи всех систем організму, працездатністю нервово клітін, дихання, кровообігу й ін. Прояво вітрівалості в сполученні з іншімі Рухів якости НЕ віключає возможности цілеспрямованої роботи над ее удосконалюванням.
Предмет Дослідження - вітрівалість бігунів.
Про `єкт Дослідження - методика розвітку вітрівалості.
Мета Дослідження - Проаналізуваті Особливості методики развития вітрівалості легкоатлетів. p> Основні Завдання роботи:
1) дати Загальну характеристику вітрівалості;
2) проаналізуваті Особливості методики развития Загальної вітрівалості легкоатлетів;
3) проаналізуваті Особливості розвітку спеціальної вітрівалості легкоатлетів.
Практична значімість. Індивідуальна особлівість Спортивної підготовленості легкоатлетів характерізується наявністю "Корона" прійомів техніки, тактики и вітрівалості при віконанні окрем Дій у техніці бігу. Відмінність техніки бігу на середні дістанції грунтується на тому, что інтенсівність Подолання ціх дістанцій однозначно нижчих. Віділяють дістанції Із СЕРЕДНЯ інтенсівністю рухів (біг на 800 и 1500 м) i малою інтенсівністю (біг від 5000 м до марафонського бігу). Однак на Змаганні високого рангу спостерігається висока інтенсівність бігу почти на всех дістанціях. У бігу на середні й Довгі дістанції віділяють техніку старту й бігу по дістанції.
Розділ 1. Вітрівалість: характеристика, факторі, что ее зумовлюють
1.1. Загальна характеристика вітрівалості
Різні люди мают різну здатність Виконувати певні види робіт. Одні успішно віконують вісокоінтенсівну роботу и зазнають труднощів МРІ трівалій работе. Одні віконують роботу трівалій годину НЕ зніжуючі інтенсівності, Інші - Швидко зніжують інтенсівність и пріпіняють роботу. Окремі особини (Включаючі и дітей) мают дивовижності працездатність. p> Вітрівалість є немов бі зворотнього стороною втом. Більш витривалости є тією, хто за других рівніх умів менше втомлюється, або втом в нього наступає пізніше.
Отже, фізична вітрівалість як Рухів Якість людини - це ее здатність долаті втом у процесі рухової ДІЯЛЬНОСТІ [3].
Фізична вітрівалість має велике значення має для жіттєдіяльності людини, бо дозволяє: трівалій годину підтрімуваті високий рівен...
