Введення
В
Стрес - смак і аромат життя/Г. Сельє/
Навряд чи знайдеться людина, ніколи не випробував стресу. Особливо часто в такий стан валить нас швидкоплинне і напружений час. Але, мабуть, щось подібне відчували в екстремальних ситуаціях і наші далекі предки. Інакше не поясниш, чому стародавні вчені шукали засоби, за допомогою яких людина сама собі допомагав заспокоїтися, зняти наслідки стресу.
Умови, в яких протікає життєдіяльність сучасної людини, часто по праву називають екстремальними і стимулюючими розвиток стресу. Це пов'язано зі багатьма факторами і погрозами, у тому числі політичними, інформаційними, соціально-економічними, екологічними, природними. p> У вітчизняній психології проблема життєвих ситуацій розробляється багатьма авторами, що спираються на такі поняття, стратегії співволодіння з важкими життєвими ситуаціями, посттравматичний стресовий розлад. Але дана проблематика здебільшого розглядається в напрямку профілактики психічних порушень, що виникають в результаті впливу екстремальних факторів. p> Стрес - звичайне і часто зустрічається явище. Ми всі часом відчуваємо його - може бути, як відчуття порожнечі в глибині шлунка, коли встаємо, представляючись в класі, або як підвищену дратівливість або безсоння під час екзаменаційної сесії. Незначні стреси неминучі і нешкідливі. Саме надмірний стрес створює проблеми для індивідуумів і організацій. Стрес є невід'ємною частиною людського існування, треба тільки навчитися розрізняти допустиму ступінь стресу і занадто великий стрес. Нульовий стрес неможливий. p> Стрес - це за своєю суттю ще один вид емоційного стану, цей стан характеризується підвищеною фізичної та психічної активністю. При цьому однією з головних характеристик стресу є його крайня нестійкість. За сприятливих умов це стан може трансформуватися в оптимальний стан, в при несприятливих - у стан нервово - емоційної напруженості, для якого характерне зниження працездатності й ефективності функціонування систем і органів, виснаження енергетичних ресурсів.
Дана контрольна робота присвячена зняттю стресу в нашому житті. А для цього спочатку необхідно дізнатися, які механізми стресу. Які існують стресори і як їм протистояти. Також у ній можна знайти визначення поняття В«совладаніе з життєвими труднощамиВ», які їхні ресурси і стратегії. І, природно, тут викладена вся методика по зняттю стресу.
В
1. Стрес в нашому житті
Одним з найбільш поширених в наші дні видів афектів є стрес. У сучасного життя стреси відіграють значну роль. Вони впливають на поведінку людини, його працездатність, здоров'я, взаємовідносини з оточуючими і в родині. p> Що таке стрес, як він виникає і як впливає на організм людини?
Стрес являє собою стан надмірно сильної і тривалої психологічної напруги, яка виникає у людини, коли її нервова система отримує емоційне перевантаження.
Найбільш широко вживаним визначенн...
