Реферат
по дисципліни: Легка атлетика з методикою викладання
тема:
Тренованість і розвиток функціональних можливостей легкоатлета
2009
План
1. Показники тренованості легкоатлета
2. Методика розвитку функціональних можливостей легкоатлета
1. Показники тренованості легкоатлета
У результаті спортивного тренування відбуваються своєрідні морфологічні та функціональні зміни в організмі спортсмена, що визначають стан його тренованості, яке прийнято пов'язувати переважно з адаптаційними перебудовами біологічного характеру, що відбивають можливості різних функціональних систем і механізмів, і перш за все рівень фізичної підготовленості спортсмена. Тому значне місце в тренуванні легкоатлета відводиться фізичній підготовці, загальної та спеціальної. Високий рівень розвитку швидкості, сили, швидкісно-силових якостей, витривалості, гнучкості, координації рухів у величезній мірі зумовлює досягнення високих результатів в обраному виді легкої атлетики. До теперішнього часу в арсеналі тренера є велика кількість контрольних вправ (тестів), рекомендованих для спортивного відбору легкоатлетів та визначення рівня їх підготовленості на різних етапах багаторічної підготовки.
У кожному виді легкої атлетики існує набір якостей, який відповідає певним чинникам, оптимально впливає на спортивний результат у обраному виді. Наприклад, для спринтерського бігу найбільш інформативні тести, оцінюючі швидкість реакції на старті, здатність до прискорення, максимальну швидкість бігу, швидкісну витривалість, технічна майстерність бігуна; у барьерістов до вищеперелічених чинників додаються показники темпо-ритмовий структури подолання бар'єрів.
У бігу на середні і довгі дистанції для оцінки підготовленості враховуються показники швидкісної і спеціальної витривалості, здатність утримувати задану швидкість.
Для стрибкових видів легкої атлетики характерний облік показників максимальної швидкості бігу, швидкісно-силових якостей, темпо-ритмовий структури розбігу і стрибка. Для легкоатлетичних метань - максимальний прояв швидкості, сили, швидкісно-силових якостей, показники технічної майстерності. Всі перераховані фактори, що найбільш сильний вплив на результат у різних видах легкої атлетики, повинні бути при виборі тестів для педагогічного контролю в навчально-тренувальному процесі.
При визначенні фізичної підготовленості спортсменів під час їх відбору в групи спортивного вдосконалення, а також при комплектації різного роду збірних команд слід застосовувати наскрізні тести, які пройшли перевірку на надійність, інформативність і довготривалість. До таких тестів у спринтерів і барьерістов відносяться: біг на 20 -60 м з ходу, на 30 -60 м і 150 - 600 м зі ста...
