Контрольна робота
По предмету: Гімнастика
Тема: Навчання змикання і розмикання
ЗМІСТ
Введення
Навчання змикання і розмикання
Література
ВСТУП
У Республіці Білорусь фізичне виховання підростаючого покоління, турбота про здоров'я і фізичному розвитку всього населення є справою державної важливості. Для подальшого зростання фізкультурного руху від фахівців в галузі фізичної культури потрібне постійне підвищення теоретичних і методичних знань, вдосконалення педагогічних умінь і навичок.
Призначення стройових вправ. Поняття: В«стійВ», В«ШеренгаВ», В«колонаВ», В«фронтВ», В«флангВ», В«дистанціяВ», В«інтервалВ», В«СпрямовуєВ», В«замикаєВ». Управління строєм: точки залу, команди, розпорядження, сигнали, жести. Група стройових вправ: стройові прийоми, побудови і перестроювання з однієї шеренги у дві, три, з шеренги уступом, з однієї колони в три уступом, з колони по одному в колону по два поворотом у русі, пересування, розмикання і змикання. Фігурна марширування. Особливості методики проведення стройових вправ.
Стройові вправи являють собою спільні або одиночні дії займаються в тому чи іншому строю. За допомогою стройових вправ успішно вирішуються завдання виховання колективних дій, почуття ритму і темпу, дисципліни й організованості. Стройові вправи служать засобом поступового і помірного розігрівання м'язів, а також сприянню формування правильної постави і регулюють емоційний настрій займаються.
Для більш чіткого виконання стройових вправ спортивний зал (майданчик) позначений умовними точками: центр, середина і кути. Вони визначаються по правій межі залу. Це одна з довгих сторін, де група будується перед початком занять.
Класифікуються стройові вправи на чотири групи:
- стройові прийоми;
- побудови і перестроювання;
- пересування;
- розмикання і змикання.
НАВЧАННЯ змикання і розмикання
розмикання - способи збільшення інтервалу або дистанції ладу. Змикання - прийоми ущільнення разомкнутого ладу. Розмикання і змикання в русі: команда В«Вправо (вліво, від середини) на 2-3 кроки розімкніть!В» (рис. 1). br/>В
Рис. 1
Займається, від якого починається розмикання, рухається в півкроку, а інші в полповорота праворуч (ліворуч), продовжуючи рух, розмикаються на вказаний інтервал. Змикання в русі: команда В«Вправо (вліво, до середини) зімкнися! В»абоВ« Бігом зімкнися! В». Змикання виконується у зворотному порядку щодо розмикання. Розмикання приставними кроками на підняті руки в сторони: команда В«На підняті руки в сторони від середини (вправо, вліво) розімкніть!В» виробляється приставними кроками, поступово піднімаючи руки в сторони до інтервалу на ширину долоні між пальцями партнера. Після закінчення розмикання подається команда В«Руки - вниз!В». Змикання проводиться за командою "До середини (вправо, вліво) приставними кроками зімкнися! В». Розмикання колони по чотири приставними кроками: команда В«Ліворуч (вправо, від середини) приставними (навколишніми кроками, стрибками, випадами, перекидами і т.д.) на два кроки розімкніть! В». Після подачі команди викладач починає підрахунок В«раз-дваВ» до тих пір, поки розмикання не закінчиться. Починають розмикання крайні колони, потім послідовно, через кожні два рахунки вступають інші. Для змикання подається команда: В«Ліворуч (вправо, до середини) зімкнися! В». Починають змикання всі колони одночасно. Викладач веде підрахунок до закінчення змикання. Розмикання з поворотами: команда В«Наліво ( направо) від середини розімкніть! В». У тому випадку, коли інтервал не вказується, займаються розмикаються на один крок. Для розмикання всі займаються повертаються у вказаний бік і йдуть вперед, повернувши голову ліворуч-назад, дивляться на що займаються, що йдуть позаду. Після розмикання всі повертаються в вихідне положення. Для змикання подається команда: В«Вправо (вліво, до середини) зімкнися!В». Виконуючи цю команду, всі займаються повертаються в бік змикання і підходять на визначений інтервал, самостійно зупиняються в початковому положенні. Розмикання розведенням по напрямних з колони по три (чотири і т.д.). Викладач розставляє напрямних з колони по три (чотири і т.д.) на необхідні інтервали. Потім при спільній команді В«За напрямних в колонах - ставай!В» Кожні колони займають місця за своїми напрямними (рис.2).
В
Рис. 2
Для змикання подається команда В«До середини зімкнися!В»; займаються повертаються в початкове положення. Розмикання дугами вперед з колони по три: по команді В«Від середини, дугами вперед, на інтервал два кроки розімкніть!В» перші і треті номери на п'ять рахунків виходять вперед по дузі (другі номери стоять на місці), зупиняються на інтервал два кроки від них, на шостий рахунок приставляють ногу, а за рахунком В«сі...
