Введення
Офіційна вітчизняна медицина визнала дихальну методику А.Н. Стрельникової тільки в 70-ті роки минулого сторіччя. Саме тоді Олександра Миколаївна отримала авторське свідоцтво, видане на розробку нової методики лікування різних хвороб. Тоді ж Стрельникова-молодша помітила, що за допомогою дихальної гімнастики можна не тільки відновити голос, але і позбутися від астми, яка нерідко і стає причиною хрипоти. p align="justify"> Варто сказати про те, що історія визнання представниками офіційної медицини методики дихальної гімнастики не була настільки безхмарним, як це може здатися на перший погляд. Результат експерименту не був дуже високим. Лише кілька людей у ​​групі змогли вилікуватися. У підсумку метод оздоровлення організму по Стрельникової А.Н. був визнаний марним і малоефективним. Протягом тривалого часу, потім Олександра Миколаївна доводила свою правоту і правомірність існування і використання в медичній практиці методу дихальної гімнастики. p align="justify"> Мета занять дихальною гімнастикою за методом Стрельникової полягає, отже, в першу чергу в тому, щоб скинути вантаж хвороби і назавжди вигнати її з свого тіла. Виконуючи вправи, слід уявляти себе на рингу, де вашим противником є ​​недугу. Його-то ви і повинні перемогти за допомогою спеціальних рухів, що проводяться в певному темпі і з заданим ритмом. p align="justify"> МЕХАНІЗМИ ДІЇ дихальної гімнастики А.Н. Стрельникова ТА ЇЇ ЛІКУВАЛЬНА ЕФЕКТИВНІСТЬ
Особливістю і важливою перевагою дихальної гімнастики А.Н. Стрельникової є використання форсованого вдиху і залучення найпотужнішою дихальної м'язи - діафрагми. Дихальна гімнастика полягає в тренуванні короткого, різкого, галасливого вдиху через ніс з частотою приблизно 3 вдиху за 2 секунди з наступним абсолютно пасивним видихом через ніс або через рот (про видиху в Стрельніковскіе гімнастики думати заборонено, організм сам викидає непотрібне і залишає необхідне!). Одночасно з вдихом виконуються рухи, що викликають стиснення грудної клітини. p align="justify"> Основні вимоги при виконанні Стрельніковскіе гімнастики:
Думати тільки про вдиху!
Тренувати тільки вдихи!
Вважати тільки вдихи!
Короткі гучні вдихи в цій гімнастики виконуються одночасно з рухами, стискаючими грудну клітку. Це покращує носове дихання і активізує роботу діафрагми. У підсумку життєва ємкість легень після першого заняття зростає на 0,1-0,3 л і нормалізується газовий склад крові, причому кількість кисню в артеріальній крові різко підвищується. p align="justify"> При виконанні Стрельніковскіе дихальних вправ кора головного мозку насичується киснем, за рахунок чого поліпшується робота всіх центрів і відбувається саморегуляція обмінних процесів.
Велике число повторень вправ (від 1 до 5 тисяч вдихів-рухів за годину) і систе...
