Реферат Гігієнічна характеристика лижного спорту

Зміст

1. Гігієнічна характеристика лижного спорту

.1 Особливості впливу навантажень на організм

.2 Оздоровча спрямованість лижного спорту

.3 Основні захворювання лижників

.4 Нормування тренувальних навантажень

. Розпорядок дня лижників

3. Гігієнічні вимоги і основні принципи побудови харчування

4. Специфіки особистої гігієни

. Гігієна спортивного одягу та взуття

6. Оптимальні гігієнічні умови експлуатації спортивної споруди

Список використаної літератури

1. Гігієнічна характеристика лижного спорту

.1 Особливості впливу навантажень на організм

лижний спорт тренувальний навантаження

Тренувальний процес лижників-гонщиків на досліджуваному етапі багаторічного тренування повинен забезпечити створення бази для надзвичайно напруженою навантаження на наступному етапі підготовки. Досягнення наміченої мети даного етапу підготовки вимагає використання певної частки спеціальних засобів, методів тренування та їх оптимального поєднання у тренувальних заняттях. При цьому в досліджуваному віковому періоді рекомендується активно застосовувати навантаження, що дозволяють розвивати функціональний потенціал спортсмена без великого обсягу, але максимально наближаючись за характером впливу до змагальної діяльності. p align="justify"> У зв'язку з цим проблема встановлення оптимальних співвідношень різних засобів тренування, величин та видів тренувального навантаження набуває актуального значення.

Дана робота виконана згідно плану науково-дослідної роботи Національного університету внутрішніх справ і Харківської державної академії фізичної культури.

Тренувальний процес на досліджуваному етапі підготовки усе більше будується відповідно до принципів системного підходу, що дозволяє в кінцевому підсумку моделювати змагальну діяльність спортсмена в лижних гонках. Виходячи з результатів проведених досліджень такий підхід організації тренувань дозволяє збалансувати основні компоненти навантажень у всіх структурах тренувального процесу з урахуванням рівня підготовленості спортсмена, його віку (біологічного, паспортного), складності змагальних трас. p align="justify"> Щоб уникнути передчасного використання резерву пристосувальних можливостей до змагальних вправ 17-20 літніх спортсменів необхідно визначити оптимальне співвідношення засобів фізичної підготовки і тренувальних навантажень різної спрямованості.

Аналіз спортивних досягнень провідних лижників-гонщиків і результатів останніх досліджень показують, що в сучасних умовах підготовки трас, лижного інвентарю, введення нових змагальних дисциплін істотно підвищуються вимоги до функціональної, технічної, швидкісно-силової підготовленості.

У зв'язку з цим виникає багато проблем при п...