Підвищення ефективності тренувального процесу лижників-гонщиків в підготовчому періоді
Введення
У всьому світі лижі стали одним з найпопулярніших видів зимового спорту. Немає більш демократичного, доступного, так тісно пов'язаного з природою і такого корисного для людини виду спорту. І кожен, хто починає займатися лижним спортом, ставить перед собою певну мету: один хоче стати чемпіоном, інший - сильним і витривалим, третій прагне схуднути, четвертий - зміцнити волю. І все це можливо. Потрібно лише регулярно, не роблячи собі поблажок і знижок, наполегливо тренуватися. У цьому випадку тренеру з лижних гонок важливо збагатити спортсмена спортивними знаннями, щоб спонукати його до регулярних занять лижним спортом. Для цього будь-якому тренеру, спеціалісту в галузі лижного спорту необхідні знання та вміння в організації тренувального процесу. p align="justify"> У тренувальному процесі лижників-гонщиків постійно змінюються методики тренувального процесу, а зокрема підготовчого періоду.
У тренувальному процесі до змісту тренування відноситься; періодизація тренування в річному циклі, спрямованості тренувального процесу; засоби і методи тренування; визначення понять обсягу та інтенсивності; методи відновлення; організація тренувальних занять; планування.
Спортивна тренування розглядається нами як процес, що сприяє зростанню спортивних результатів на основі підвищення працездатності організму, вдосконалення фізичних, морально-вольових якостей, оволодіння технікою і тактикою лижних гонок.
Актуальність нашої роботи в тому, що в лижних гонках, як і в будь-якому іншому виді спорту, постійно відбуваються зміни в структурі тренувального процесу, викликані різними факторами, наприклад такими як: удосконалення тактики і техніки, розширення програм змагань, зміна кількості стартів, якісне оновлення інвентарю, поява нових фармакологічних засобів. Всі ці зміни впливають на характер і тривалість протікання фізіологічних процесів в організмі спортсмена.
У зв'язку з цим виникає необхідність змінити тренувальний процесу і відстежувати ефективність внесених коригувань.
Гіпотеза: Збільшення обсягу та інтенсивності навантаження в підготовчому періоді позитивно вплине на працездатність.
Мета роботи: Визначити, як впливає збільшення обсягу та інтенсивності навантаження в підготовчому періоді на працездатність лижників-гонщиків.
Завдання:
1. Розглянути різні сторони підготовки лижників-гонщиків в підготовчому періоді, використовуючи дані л...
