ЗМІСТ
Зміст
Введення
Глава 1. Психологічна підготовка спортсмена
.1 Загальна психологічна підготовка
.2 Спеціальна психологічна підготовка
.3 Вольова підготовка
.3.1 Розвиток цілеспрямованості
.3.2 Розвиток наполегливості
.3.3 Розвиток терплячості і завзятості
.3.4 Розвиток витримки і самовладання
.3.5 Розвиток ініціативності і самостійності
.3.6 Розвиток дисциплінованості
.3.7 Розвиток рішучості та сміливості
Глава 2. Психологічні труднощі в лижних гонках і прийоми їх подолання
Глава 3. Передстартові стану і способи їх регуляції
Висновок
Список використаних джерел
ВСТУП
Психологічна підготовка лижника - це розвиток і вдосконалення функції психіки, здібностей і якостей спортсмена, необхідних для досягнення високого спортивно-технічного результату або перемоги. Одне з головних завдань психологічної підготовки - розвиток вольових якостей спортсмена: цілеспрямованості, наполегливості, завзятості, витримки, самовладання, рішучості, сміливості, ініціативності та самостійності [5, с.178]. p align="justify"> Результатом психологічної підготовки повинна з'явитися психічна готовність. Психічна готовність у спорті являє собою складне цілісне прояв особистості, що характеризується тверезої упевненістю спортсмена в своїх силах, прагненням активно і захоплено, з повною віддачею сил боротися до кінця за досягненням наміченої мети; оптимальним рівнем емоційного збудження; високим ступенем завадостійкості по відношенню до різних несприятливо чинним зовнішнім і внутрішнім чинникам; здатністю довільно управляти своїми діями, почуттями, своєю поведінкою в нескінченно мінливих умовах спортивної боротьби і найвищою мірою напруженою, збудливою атмосфері змагань.
Стан психічної готовності можна охарактеризувати упевненістю, мобілізованість, легкістю, емоційним підйомом, високою концентрацією уваги, установкою на прояв волі, посиленням спеціалізованих сприйнять [9, c.103].
Актуальність піднятої проблеми визначена значенням психологічної підготовки на результати спортивної діяльності.
Актуальність теми дозволяє сформулювати мету дослідження: вивчити особливості психологічної підготовки лижника-гонщика.
Об'єкт дослідження - процес психологічної підготовки лижника-гонщика.
Предмет дослідження - прийоми психологічної підготовки лижника-гонщика.
Виходячи, з цього можна сформулювати наступну робочу гіпотезу: психологічна підготовка включає в себе мобілізацію спортсмена перед змаганнями, регуляцію станів спортсмена і розвиток його вольових якостей.
З поставленої гіпотези випливають такі завдання:
. визначити ...
