ВСТУП
Актуальність теми. На сучасному етапі життя суспільства особливо актуальними є дослідження, пов'язані зі здоровим способом життя (ЗСЖ). ЗСЖ - це активний спосіб життя людини, в основі якого лежать: систематичні заняття фізичною культурою і спортом, здорове харчування, дотримання режиму сну, роботи та відпочинку, стійка психіка і соціальна активність. Для дівчат одним з видів спорту, що надає благотворну дію на розвиток фізичних якостей, нормалізацію обміну речовин і поліпшення роботи організму в цілому є аеробіка.
Аеробіка - це сукупність вправ, гімнастика, яка виконується під музику, для досягнення почуття ритму у вправах. Аеробіка є технікою, що дозволяє зміцнити організм і зробити його витривалим. Основний упор робиться на витривалість і баланс кисню в організмі. Люди, тривалий час займаються аеробікою практично невразливі в плані хвороб.
Фактори, що визначають актуальність впровадження уроків з аеробіки в школи:
катастрофічне зниження рівня здоров'я та фізичної підготовленості учнів;
зниження інтересу у старших класах до традиційних форм і систем фізичного виховання;
недостатня освіченість учнів у сфері фізичної культури, що обмежує їх можливості перейти до цілеспрямованого поліпшення свого здоров'я, організації здорового способу життя.
Велика увага в аеробіці приділяється вивченню різноманітних методик і систем тренувань, а так само дозування навантаження. На заняттях аеробікою вирішуються відразу кілька завдань: виховна, оздоровча та освітня. У даній роботі буде розглядатися поняття «аеробіка», її види, структура занять для дівчат 10-11 класів.
Більш докладно будуть вивчені особливості організації та методики проведення уроків з аеробіки, вплив аеробіки на поліпшення здоров'я і підвищення фізичних здібностей дівчат старших класів.
Проблема погіршення здоров'я людей особливо актуальна в нинішній час з причини поганої екології, неправильного харчування, малорухливого способу життя і згубного впливу шкідливих звичок. Саме тому заняття аеробікою набувають все більшої популярності і набирають все велику популярність, так як носять оздоровчий і загальнозміцнюючий характер.
Мета дослідження - вивчення особливостей організації та методики проведення уроків з аеробіки з дівчатами старших класів.
Завдання дослідження:
. Вивчити особливості формування і розвитку фізичних якостей у дівчат старшого шкільного віку;
. Проаналізувати вплив занять аеробікою на фізичний стан організму дівчат пубертатного періоду.
Об'єкт дослідження - навчально-виховний процес занять аеробікою з дівчатами 15-18 років;
Предмет дослідження - структура і зміст занять аеробікою як засіб підвищення фізичної підготовленості дівчат періоду статевого дозрівання.
Методи дослідження:
теоретичний аналіз літературних джерел та узагальнення даних з проблеми дослідження.
Структура та обсяг
Курсова робота складається з вступу, загальної характеристики роботи, двох розділів, висновків та списку літературних джерел. Загальний обсяг становить 32 сторінки....
