Зміст
Введення
Глава I. Огляд літератури
1.1 Вікові особливості плавців 10-12-ти років
1.2 Спрямованість тренувальної роботи
1.3 Спеціальна підготовка плавців на суші
1.4 Спеціальна підготовка плавців у воді
1.5 Зближення силових і плавальних вправ у воді
1.6 Загальні уявлення про біологічні ритми
Глава II. Мета, завдання, методи і організація дослідження
2.1 Мета і завдання дослідження
2.2 Методи дослідження
2.3 Програма біорітмологіческіх розрахунків «ХРОНОС»
2.4 Організація дослідження
Глава III. Результати дослідження та їх обговорення
3.1 Проведення індивідуального хронобіологіческого розрахунку
.2 Організація і проведення досліджень за допомогою спеціальних тестів
.3 Аналіз результатів тестування плавців 10-12-ти років
Висновки
Практичні рекомендації
Список використаної літератури
Додатки
Введення
Актуальність теми. Розвиток фізичних якостей необхідно в більшості видів спорту і фундамент для їх найкращого розвитку необхідно закладати в самому ранньому віці.
Відомо, що багато школярів не можуть домогтися високих результатів у плаванні не тому, що їм заважає погана техніка рухів, а головним чином внаслідок недостатнього розвитку основних рухових якостей - сили, швидкості і витривалості [30].
Досвід спортивної практики показує, що в тренуванні спортсменів, які вже досягли високого рівня фізичної підготовки, подальший її зростання пов'язане із знаходженням нових, більш ефективних методичних шляхів [38].
Однак, рівень сучасних тренувальних навантажень пред'являє винятково високі вимоги до фізичної підготовленості спортсменів. Спортсмен проявляє силу, взаємодіючи з опорою, зі спортивним снарядом або іншим зовнішнім об'єктом. Разом з тим, спортивна працездатність плавців забезпечується комплексом специфічних і неспецифічних рухових здібностей, ієрархічна сукупність яких складає фізичну підготовленість плавця [5; 9].
У зв'язку з цим, в систему тренування плавців органічно входить спеціальна фізична підготовка, що передбачає систематичне застосування плавцями додаткових силових вправ, що виконуються на суші [15]. В даний час, існує декілька методів вдосконалення фізичної підготовленості плавців. Одні з них направлені на вдосконалення швидкісно-силової підготовки на суші, інші у воді [12; 15].
Однак, порівняльний результат оцінки швидкісно-силової підготовки юних плавців при використанні переважно фізичних вправ тільки на суші, або у воді, в повній мірі, з достатньою вибіркою експериментальних даних не проводився на території міста Москви. У цьому зв'язку, являє актуальну задачу вивчення даного питання на увазі його недостатньою вивченості.
Об'єкт дослідження. Об'єктом нашого дослідження є стан показників швидкісн...
