о-силових якостей плавців 8-12-ти років.
Предмет дослідження. У роботі вивчалася ефективність застосування методики розвитку швидкісно-силових якостей плавців, на суші або в воді, і вплив цих вправ на спортивний результат.
Гіпотеза дослідження. У даній роботі ми виходили з припущення про те, що застосування спеціально-підготовчих вправ плавців у воді або на суші, виявляться різними, що позначиться на показниках швидкісно-силової підготовки.
Наукова новизна. Враховуючи не достатність вивченості питання про оцінку ефективності спеціально-підготовчих вправ на суші або в воді, ми вирішили провести тестування плавців 8-12-ти років для виявлення найбільш ефективних спеціально-підготовчих вправ для плавців.
Теоретична і практична значимість. Вважаємо, що дані експериментального дослідження нададуть допомогу тренерам при розробці раціональної методики розвитку фізичних якостей плавців 8-12-ти років.
Мета дослідження. Намітити шляхи підвищення швидкісно-силової підготовленості плавців, шляхом оцінки ефективності методики з використанням вправ виконуваних переважно на суші або в воді.
Положення, що виносяться на захист. Роль спеціально-підготовчих вправ для плавців, на суші або в воді, в системі швидкісно-силової підготовки плавців 8-12-ти років.
Глава I. Огляд літератури
.1 Вікові особливості плавців 10-12-ти років
Методика підготовки плавців повинна відповідати закономірностям розвитку та формування зростаючого організму. Емпіричне вирішення питань тренування плавця, відірване від медико-біологічних і педагогічних даних, призводить до сліпого експериментування на дітях, що в умовах сучасного спорту з його величезними навантаженнями неприпустимо і небезпечно для здоров'я.
Цей етап розвитку у хлопчиків припадати на початок періоду статевого дозрівання, а у дівчаток-підлітків - на найбільш виражену його частину. У цей час в організмі відбуваються суттєві морфологічні та функціональні зміни, що відбиваються на всіх сторонах життя дитини, і, перш за все, на стані психіки [12].
Для дітей середнього шкільного віку характерні високі рухові можливості. Плавці 8-12-ти років часто демонструють відмінну технічну майстерність. Рухи їх природні і пластичні. Вони легко освоюють високий темп плавання і нерідко добиваються добрих результатів.
У цьому віці завершується розвиток рухового аналізатора, вдосконалюється діяльність центральної нервової системи. На 8-12 років припадає найбільш інтенсивне зростання показників функціонального і морфологічного розвитку рухового аналізатора. Тому саме в ці роки може успішно закладатися основа майбутніх досягнень у великому спорті [24].
Поліпшення показників у спортивних вправах визначається також наростанням м'язової маси і збільшенням розмірів кінцівок. Гормональні зрушення в організмі викликають прискорення зростання скелетної мускулатури. Після 12-ти років помітно збільшується товщина м'язових волокон.
За своєю будовою скелетний м'яз наближається до рівня, який спостерігається у дорослих людей [33].
Можливості вегетативних функцій з...
