Робота з проблемою вибору когнітивно-поведінкового психолога
Актуальність проблеми.
Всі ми, так чи інакше, стикаємося з вибором як проблемою, що вимагає дозволу на психологічному та ситуативному рівнях. Бажання покласти край конфлікту альтернатив притаманне особистості кожного. З розширенням персональних просторів свободи зростає не тільки потреба в правильному і швидкому прийнятті рішень і оволодінням технологіями адаптивних і прогресуючих виборів, але зростає і кількість ситуативних контекстів, незалежних від персональних бажань і вимагають від особистості робити свій вибір, за принципом «незроблений вибір - теж наш вибір, за який ми несемо відповідальність ».
У зв'язку з цим у цій статті пропонується розглянути ряд факторів, що мають безпосереднє відношення до вибору як до процесу і технологічні прийоми для роботи психолога методом коучингу і в когнітивно - поведінковому підході (з елементами арт-терапії).
Процесуальний характер вибору. Як відомо, існує багато параметрів, що характеризують специфіку поняття «вибір», але хотілося б зупинитися на його процесуальному характері, так як процесуальність взагалі, по Рубінштейну, є основний спосіб існування психічного, а в самому процесі вибору можуть брати безпосередню участь всі відомі психічні процеси . Справа в тому, що, перебуваючи по Еріха Фромма в ситуації постійного вибору, ми переживаємо його як процес, але недостатньо це усвідомлюємо. У фокусі нашої усвідомленого уваги зазвичай знаходиться або боротьба альтернатив при прийнятті рішень, що включають в себе, як це не парадоксально і аспект несвідомих потягів, або наслідки неадаптівних варіантів вибору, завдяки яким відбувається корекція поведінки в подібних ситуаціях. І тільки наслідки «неправильних» виборів мають високі «децибели» і характер відчутної втрати для особистості в цілому, приводять нас до свідомого аналізу і роботі над помилками. З «правильними» виборами ситуація дещо простіше - «правильність» часто створена на базі системи позитивних підкріплень і, будучи підтвердженою життям, рідко проходить перевірку свідомим когнітивним аналізом. Позитивні результати свідомої «роботи над помилками» поповнює цю систему позитивних підкріплень. Інші характеристики і складові процесу вибору нами усвідомлюються слабкіше, або не усвідомлюються зовсім. А усвідомлення цих характеристик і складових може служити для оптимізації та управління даним процесом, знаходження більш адаптивних моделей поведінки та більш швидкого прийняття рішень.
Ось деякі з них:
. Початок і кінець процесу вибору. Дана складова має одночасно і плаваючий контур і жорстке ядро ??- часто неможливо визначити коли і де почався і закінчився процес вибору, але семантично можливо відрізнити один вибір від іншого. Крім того, на ситуативному рівні, можливе визначення точок активації або «гачків» запуску процесу. Слідуючи цій логіці ми можемо прийти до того, що передувало і що послідувало за цим процесом. Варто також позначити і точку біфуркації (точку неповернення) після прийняття рішення в ситуації вибору, звичайно, за її наявності.
. Ряд випливають одне з одного етапів. Згідно концепції С.Л. Рубінштейна, психічне як процес не м...
