Зміст
Медичні засоби Відновлення працездатності
Класифікація відновних ЗАСОБІВ
Загальні принципи Використання ЗАСОБІВ Відновлення
Спеціалізоване живлення
Медичні засоби Відновлення працездатності
Відновлення Спортивної працездатності и нормального Функціонування організму после тренувальних и змагань навантаженості - невід'ємна складових частин правильно організованої системи спортивного Тренування. Не менше ВАЖЛИВО, чім раціональній режим навантаженості.
Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ супроводжується ПЄВНЄВ функціональнімі и структурними змінамі організму, лежачими в Основі стомлений.
стомлений - закономірне фізіологічне Явище, Слідство віконаної роботи - характерізується РОЗВИТКУ Відчуття втом, Тимчасова погіршенням обміну, регуляції, Функціонування основних фізіологічних систем, Реакції на НАВАНТАЖЕННЯ, зниженя ЕНЕРГЕТИЧНИХ запасів, Загальної и спеціальної працездатності.
Явища, слідів НАВАНТАЖЕННЯ, стімулюють Розвиток адаптації, спріяють досягнені нового, ВИЩОГО уровня працездатності. З'явилися Відчуття втом разом з тім має и ОХОРОННЕ значення, а сігналізуючі про відому напругу в ДІЯЛЬНОСТІ організму, оберігаючі его тім самим від перенапруження и перетренованої.
Без стомлений, по суті, відсутній и сам процес Тренування. ВАЖЛИВО позбав, щоб ступінь стомлений відповідав віконаній работе, що не булу надмірною.
После Закінчення роботи Явища стомлений поступово проходять, наступає Відновлення. Відновлення - це поступове повернення працездатності и Функціонування організму до РОБОЧЕГО уровня або близьким до нього.
Глибина стомлений, его трівалість І виказав, як и ШВИДКІСТЬ Відновлення, обумовлені поєднанням чінніків трьох основних груп:
віконаної роботи (ее характером, спрямованості, об'єму, інтенсівності, трівалості, щаблі емоційної напруги, что віклікається нею, и ін.)
тренувально НАВАНТАЖЕННЯ Відновлення працездатність
стани того, что тренується (віку, здоров'я, уровня тренованості, індівідуальніх особливая и ін.)
умів зовнішнього середовища и особливая режиму періоду, что передував дБА.
Уміння тренера управляти станами стомлений и Відновлення Багато в чому візначає культуру Тренування и ее Ефективність. Накопичення стомлений (без відповідного Відновлення) может зумовіті Розвиток перевтомі и перетренованої, зниженя працездатності, Припинення ЗРОСТАННЯ спортивних результатів.
Розрізняють:
Відновлення в ході самої роботи
раннє Відновлення (безпосередно после НАВАНТАЖЕННЯ, Яке зводіться Фактично до оплати киснево Боргу)
пізнє Відновлення (завершення Відновлення ЕНЕРГЕТИЧНИХ ресурсів Із зрушенням до надмірного анаболізму, Відновлення и Підвищення основних функцій и працездатності).
З других найважлівішіх фізіологічних характеристик відновного процеса, Які звітність, враховуваті при підборі и дозуванні ЗАСОБІВ Відновлення, треба назваті нерівномірність его течії и гете...
