ЗМІСТ
ВСТУП
ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА РОБОТИ
ГЛАВА 1. АНАЛІЗ НАУКОВО-МЕТОДИЧНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
.1 Характеристика засобів відновлення працездатності
.2 Фармакологічна забезпечення відновних процесів
.3. Основні напрями використання коштів управління працездатністю і відновними процесами
.4. Планування засобів відновлення працездатності в процесі підготовки плавців
ГЛАВА 2. МЕТОДИ ОРГАНІЗАЦІЇ ДОСЛІДЖЕННЯ
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ І ЇХ ОБГОВОРЕННЯ
ВИСНОВОК
ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
СПИСОК
ВСТУП
Високий обсяг та інтенсивність тренувальної роботи створюють додаткові труднощі в знаходженні оптимального режиму роботи і відпочинку в окремих заняттях і мікроциклах, у забезпеченні умов для повноцінного виконання роботи різної спрямованості та ефективного перебігу відновних і адаптаційних реакцій в організмі плавців після неї. Подолання цих труднощів може бути здійснено двома взаємопов'язаними шляхами:
) оптимізацією різних структурних одиниць тренувального процесу;
) цілеспрямованим застосуванням різних засобів відновлення.
Ці кошти можуть грати роль як власне засобів відновлення, так і засобів стимулювання працездатності. Кілька десятиліть тому про засоби відновлення в спорті хоча і згадувалося, але практичної ролі вони не грали. Однак у 1970 - 1980-х роках у зв'язку з різким збільшенням обсягу тренувальної та змагальної діяльності в різних видах спорту і, в першу чергу, в плаванні, проблема відновлення стала однією з центральних.
Цілком зрозуміло, що з кожним роком ефективність підготовки плавців все більшою мірою визначається рівнем знань тренерів, володінням ними тонкощами технічного, тактичного, функціонального і психологічного вдосконалення спортсменів.
Вже давно стало очевидним, що подальші можливості інтенсифікації тренувальної та змагальної діяльності не можуть бути ефективно реалізовані без застосування додаткових до тренувальних впливів засобів оптимізації тренувального процесу [4]. Такі засоби покликані оптимізувати адаптаційні процеси на основі спрямованих впливів на організм як під час виконання тренувальних вправ і їх серій, так і в період перед і після їх виконання. При аналізі можливостей раціонального використання засобів відновлення виходили з того, що для сучасного процесу підготовки характерно широке використання серії тренувальних занять з великими навантаженнями в мікроциклах підготовки. Застосування тренувальних навантажень саме такого типу в найбільшій мірі потребує певної системи взаємопов'язаного використання засобів відновлення та попередньої стимуляції працездатності. Добре відомо, що використання адекватних цілям конкретного заняття або микроцикла методів відновлення в період післядії великих тренувальних навантажень, є ключовим фактором отримання максимального ефекту від виконаної тренувальної роботи [2]. У зв'язку з цим, в сучасному спорті вищих досягнень раціональне планування відбудовних засобів є значущим компонентом системи підготовки спортсменів і важливим скл...
