МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ
Муніципальне бюджетне освітня установа
Вищої професійної освіти
«Астраханський державний університет»
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
«циклічність СПОРТИВНОЇ ТРЕНУВАННЯ»
Виконав: студентка I курсу Ракіна Є.В.
Перевірив: кандидат іст. наук, доц. каф. фізкультури
Бобровський В.В.
Астрахань, 2014
Зміст
Введення
Загальна характеристика циклічності тренувань
Класифікація циклів тренувального процесу
Основні положення принципу циклічності спортивних тренувань
Періодизація спортивної підготовки і циклічність тренувального процесу
Підготовчий період
Змагальний період тренування
Етап попередньої підготовки
Етап безпосередньої підготовки
Навчально-тренувальний збір
Перехідний період
Список літератури
Введення
Відомо, що людина не може постійно перебувати в стані неспання і активної діяльності. Відповідно до добовим сонячним ритмом погодяться неспання і відпочинок. Але відпочинок необхідний і від багатоденної навантаження, що забезпечується щорічними трудовими відпустками.
Методично правильно організований процес професійно-прикладної фізичної підготовки так само, як і спортивне тренування, характеризується певною впорядкованістю своєї структури, що виражається в багаторівневої циклічності системи тренувальних впливів.
Треба сказати, що циклічність, демонстрована в певній ритмічності процесів життєдіяльності властивість всіх живих організмів. Ритмічність функціонування систем організму визначається тим, що жодна біологічна система не здатна весь час працювати на межі своїх можливостей такий режим може призвести лише до її пошкодження, адаптаційного зриву і, в крайньому випадку до подальшої загибелі організму.
Після кожного періоду напруги системи необхідний період зниження рівня її функціонування.
Ця закономірність повною мірою відноситься і до фізичного тренування. Циклічність характерна і для окремих занять, в процесі яких організму з певною періодичністю задається навантаження і відпочинок, і для впорядкованої сукупності занять їх циклам: малим, середнім і великим.
Вихідними, елементарними ланками, з безлічі яких складається вся підготовка, безумовно, є окремі тренувальні заняття. Логікою вирішення приватних завдань тренування вони організовані в малі цикли або мікроцикли, в яких і набувають значення комплексу взаємопов'язаних ланок цілісного процесу. Мікроцикли елементарні, щодо закінчені повторювані фрагменти більших етапів тренування. Для самостійної підготовки найбільш зручна тривалість микроцикла тиждень (тижневий цикл).
Мікроцикли служать як би блоками, з яких складаються більші середні тренувальні цикли (мезоцикл). Так як для вирішення яких або завдан...
