Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Загартовування і спорт в середньому і літньому віці

Реферат Загартовування і спорт в середньому і літньому віці





Введення


Загартовування - це науково обгрунтоване систематичне використання природних факторів природи для підвищення стійкості організму до несприятливих агентам навколишнього середовища. Загартовування як фактор підвищення опірності організму до різних метеорологічних умов використовувалося з давніх часів. Дійшов до нас досвід загартовування налічує понад тисячу років. Абу Алі Ібн-Сіна (Авіценна) в VIII-IX століттях створив" Канон лікарської науки». Він розділив медицину на теоретичну і практичну, а останню - на науку збереження здоров'я і науку лікування хворого тіла. В одній із глав своєї праці Авіценна говорить про купання в холодній воді, в тому числі і дітей раннього віку, а також про методи підготовки до своєрідного загартовування мандрівників в умовах жаркої пустелі і зимової негоди. Найдавніший російський літописець Нестор в X столітті описував, як починав парити в лазні і купати в холодній воді немовлят відразу після народження. І так - протягом декількох тижнів, а потім при кожному нездоров'я. Якути натирали новонароджених снігом і обливали холодною водою кілька разів на день. Жителі Північного Кавказу двічі на день обмивали дітей нижче попереку дуже холодною водою, починаючи з першого дня життя. Абсолютно в усіх людей загартовування підвищує стійкість організму до простудних захворювань; підвищує неспецифічну стійкість до інфекційних захворювань, посилює імунні реакції. Загартовування забезпечує тренування і успішне функціонування терморегуляторних механізмів, призводить до підвищення загальної і специфічної стійкості організму до несприятливих зовнішніх впливів.


1. Гігієнічні принципи загартовування, їх фізіологічне обгрунтування. Специфічний і неспецифічний ефект загартовування


1.1 Гігієна і її основні завдання


Гігієна, а також природні умови зовнішнього середовища (вплив сонячних променів, повітря, води) є засобами фізичного виховання. Фізична культура не повинна вичерпуватися одними лише фізичними вправами у виді спорту, гімнастики, рухливих ігор і іншого, але повинна включати і громадську та особисту гігієну праці і побуту, використання природних сил природи, правильний режим праці та відпочинку.

Гігієна - це наука про здоров'я, про створення умов, сприятливих для збереження людиною здоров'я, про правильну організацію праці та відпочинку, про попередження хвороб. Її метою є вивчення впливу умов життя і праці на здоров'я людей, попередження захворювань, забезпечення оптимальних умов існування людини, збереження його здоров'я і довголіття. Гігієна є основою профілактики захворювань.

Основні завдання гігієни

1) Вивчення впливу зовнішнього середовища на стан здоров'я і працездатність людей;

2) наукове обгрунтування і розробка гігієнічних норм, правил і заходів щодо оздоровлення зовнішнього середовища й усуненню шкідливо діючих факторів;

3) наукове обгрунтування і розробка гігієнічних нормативів, правил і заходів щодо підвищення опірності організму до можливих шкідливих впливів навколишнього середовища з метою поліпшення здоров'я і фізичного розвитку, підвищення працездатності.

Санітарія - практичне здійс...


сторінка 1 з 39 | Наступна сторінка





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Значення факторів зовнішнього середовища для загартовування: повітря і соня ...
  • Реферат на тему: Вплив навколишнього середовища і способу життя на стан здоров'я організ ...
  • Реферат на тему: Особиста гігієна і загартовування як допоміжні засоби фізичного виховання
  • Реферат на тему: Фізичний стан. Загартовування і здоров'я
  • Реферат на тему: Загартовування як форма зміцнення здоров'я