Міністерство освіти і науки РФ
Федеральне державне автономне освітня установа вищої професійної освіти
«Сибірський федеральний університет»
ІНСТИТУТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ, СПОРТУ І ТУРИЗМУ
Кафедра теоретичних основ та менеджменту фізичної культури і туризму
ДОПОВІДЬ
З дисципліни: спортивні єдиноборства
Тема: Види спортивного тренування
Викладач: Блізневскій А.А.
Студент: Габова К.В. ФК11-01Б
Красноярськ
ЗМІСТ
ВСТУП
Фізична підготовка
Психологічна підготовка
Техніко-тактична підготовка
Теоретична підготовка
ВИСНОВОК
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
ВСТУП
Метою спортивного тренування є підготовка до спортивним змаганням, спрямована на досягнення максимально можливого для даного спортсмена рівня підготовленості, обумовленого специфікою змагальної діяльності та гарантує досягнення запланованих спортивних результатів.
У зміст спортивного тренування входять різні сторони підготовки спортсмена: теоретична, технічна, фізична, тактична і психічна. У тренувальній і особливо в змагальної діяльності жодна з цих сторін не проявляється ізольовано. Вони об'єднуються в складний комплекс, спрямований на досягнення найвищих спортивних показників.
У процесі спортивного тренування вирішуються такі основні завдання:
) освоєння техніки і тактики обраної спортивної дисципліни;
) вдосконалення рухових якостей і підвищення можливостей функціональних систем організму, що забезпечують успішне виконання змагального вправи і досягнення планованих результатів;
) виховання необхідних моральних і вольових якостей;
) забезпечення необхідного рівня спеціальної психічної підготовленості;
) придбання теоретичних знань і практичного досвіду, необхідних для успішної тренувальної та змагальної діяльності.
1 Фізична підготовка
Фізична підготовка - це процес, спрямований на виховання фізичних якостей і розвиток функціональних можливостей, що створюють сприятливі умови для вдосконалення всіх сторін підготовки.
До основних якостей борців відносять силу, спритність, гнучкість, швидкість і витривалість. Фізичні якості виховуються через спрямоване розвиток провідних здібностей людини. Поряд з силовими і координаційними здібностями швидкісні здібності відіграють одну з найбільш важливих ролей у формуванні технічного вдосконалення і духовної дисципліни.
Рівень розвитку фізичних якостей людини відображає поєднання вроджених психологічних і морфологічних можливостей, придбаних в процесі життя і тренування. Чим краще розвинені фізичні якості, тим вища працездатність людини. Під фізичними (руховими) якостями прийнято розуміти окремі якісні сторони рухових можливостей людини і окремих дій. Рівень їх розвитку визначається не тільки фізичними факторами, але і психічними, зокрема, ступенем розвитку інтелектуальних і вольових якостей. Фізичні якості необхідно розвивати своєчасно і всебічно. Фізичні (рухові) якості пов'язані з типологічними особливостями прояви властивостей нервової системи (силою-слабкістю; рухливістю-інертністю і т.д.), які виступають в структурі якостей у вигляді природних задатків. Кожне якість обумовлює декілька різних можливостей, особливостей. Наприклад, швидкодія забезпечується слабкою нервовою системою, рухливістю збудження і врівноваженості. Такі зв'язки характерні тільки для швидкості. Наявність різних типологічних особливостей у різних людей частково обумовлюється тим, що у деяких людей краще розвинені одні якості (або їх компоненти), а в інших інші. Виграючи в розвитку певних рухових якостей, людина програє в інших. Фізичні якості можна розділити на прості і складні.
Чим більше анатомо-фізіологічних і психічних явищ, які проявляються в якості, тим воно складніше, але складні якості, такі, наприклад, як спритність, влучність, стрибучість, не є сумою простих доданків. Складне якість - це інтегрована якісна особливість рухової дії.
Від інших якостей особистості фізичні відрізняються тим, що можуть виявлятися тільки при вирішенні рухових завдань через рухову діяльність. Фізичні якості взаємопов'язані між собою, тому їх треба розвивати комплексно і постійно. Завдяки розвитку і вдосконаленню всіх фізичн...
