Міністерство освіти і науки Російської Федерації
ФГАОУ ВПО Російський державний професійно-педагогічний університет
Соціальний інститут
Кафедра спортивних дисциплін та фітнесу
Контрольна робота
з дисципліни: Фізична культура
тема: Самоконтроль займаються фізичними вправами і спортом
Роботу виконав:
Серебренников В.А.
Група ЗКМ - 302с
Єкатеринбург 2014
Зміст
Введення
. Діагностика та самодіагностика організму при заняттях фізичними вправами і спортом
. Види контролю
.1 Лікарський контроль
.2 Педагогічний контроль
.3 Самоконтроль
.4 Суб'єктивні показники самоконтролю
.5 Об'єктивні показники самоконтролю
.6 Ведення щоденника самоконтролю
. Методи стандартів і антропометричних індексовдля оцінки фізичного розвитку
. Оцінка функціонального стану систем організму
. Контроль за фізичною підготовленістю
. Корекція змісту і методики занять фізичними вправами і спортом за результатами контролю
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Фізичне виховання у ВНЗ проводиться протягом усього періоду навчання студентів і здійснюється в різноманітних формах, які взаємопов'язані, доповнюють один одного і являють собою єдиний процес фізичного виховання студентів.
Навчальні заняття є основною формою фізичного виховання у вищих навчальних закладах. Вони плануються в навчальних планах по всіх спеціальностях, і їх проведення забезпечується викладачами кафедр фізичного виховання.
Самостійне заняття студентів фізичною культурою, спортом, туризмом сприяють кращому засвоєнню навчального матеріалу, дозволяють збільшити загальний час занять фізичними вправами, прискорюють процес фізичного вдосконалення, є одним з шляхів впровадження фізичної культури і спорту в побут і відпочинок студентів.
У сукупності з навчальними заняттями правильно організовані самостійні заняття забезпечують оптимальну безперервність і ефективність фізичного виховання. Ці заняття можуть проводитися у позанавчальний час за завданням викладачів або в секціях.
Фізичні вправи в режимі дня спрямовані на зміцнення здоров'я, підвищення працездатності, оздоровлення умов навчальної праці, побуту і відпочинку студентів, збільшення бюджету часу на фізичне виховання.
Масові оздоровчі, фізкультурні і спортивні заходи спрямовані на широке залучення студентської молоді до регулярних занять фізичною культурою і спортом, зміцнення здоров'я, вдосконалення фізичної і спортивної підготовленості студентів. Вони організовуються у вільний від навчальних занять час, у вихідні та святкові дні, в оздоровчо-спортивних таборах, під час навчальних практик, табірних зборів.
Самостійні заняття повинні бути обов'язковою складовою частиною здорового способу життя студентів. Перш ніж почати самостійно займатися, потрібно отримати рекомендації по режиму фізичної рухливості у свого дільничного лікаря, або під лікарсько-фізкультурному диспансері, або як у нашому випадку в студентській поліклініці у свого факультетського терапевта.
1. Діагностика та самодіагностика організму при заняттях фізичними вправами і спортом
Під впливом фізичних навантажень відбуваються зміни в органах і системах організму людини. Для того щоб заняття фізичними вправами і спортом не надавали негативного впливу на здоров'я людини, необхідно проводити регулярний контроль за станом організму. Це завдання не тільки лікарів та викладачів, а й самих займаються.
Діагностика - це процес розпізнавання та оцінки індивідуальних біологічних і соціальних особливостей людини, узагальнення отриманих даних про здоров'я або захворюванні. Стан організму і окремих його систем в залежності від форми руху, потужності, тривалості, обсягу та інтенсивності роботи можна оцінити за допомогою дозованих навантажень і функціональних проб. У цьому випадку дуже часто вживається термін фізичний розвиток - Це комплекс морфологічних і функціональних показників організму, обумовлених внутрішніми факторами і життєвими умовами. Фізичний розвиток - процес зміни природних морфофункціональних властивостей організму людини протягом індивідуального життя.
Критерії фізичного розвитку - стан основних форм і розмірів тіла, функціональних здібностей організ...
