заняттях слід приділяти належну увагу. Адже ні психоемоційний, ні тим більше фізичний стан відвідують заняття не повинно погіршуватися. А такі випадки, на жаль, не рідкість. Ось, мабуть, найпоширеніші скарги займаються:
. Відразу після заняття або на наступний день відчуваються болі в тілі.
. Після вечірнього заняття виникають труднощі з засинанням або сон стає поверхневим.
. З'являється відчуття психологічного дискомфорту, викликане тим, що людина відчуває себе незграбним, нездатним виконати те, що вимагає від нього інструктор, нездатним зрозуміти, що інструктор від нього хоче.
. Почуття розчарування тим, що прогрес в практиці та очікувані зміни в тілі відбуваються занадто повільно.
. Травми в результаті неправильного виконання вправ.
. Великий ризик погіршення стану займається, якщо він прийшов на урок у поганому психофізичному стані.
Розберемо причини скарг більш докладно.
1. Відразу після заняття або на наступний день відчуваються болі в тілі.
Як правило, м'язові болі є наслідком надмірного навантаження. Інструктор повинен оцінити рівень підготовленості прийшли на заняття і варіювати інтенсивність навантаження залежно від фізичної підготовленості і віку займаються. Іноді на заняття приходять азартні люди, які прагнуть за всяку ціну добитися результату, переоцінюють свої можливості. У такому випадку інструктор повинен переключити їх увагу на розслаблення.
2. Після вечірнього заняття виникають труднощі з засинанням або сон стає поверхневим.
Скарги на труднощі із засипанням або концентрацією найчастіше ви -
кликані перепорушенням нервової системи. Така реакція, швидше за все, є наслідком надмірно інтенсивної програми заняття, надлишкової фізичної, інформаційної та психологічного навантаження.
. З'являється відчуття психологічного дискомфорту, викликане тим, що людина відчуває себе незграбним, нездатним виконати те, що вимагає від нього інструктор.
Нерідко на заняттях попадаються відвідувачі, які не можуть зосередитися на тому, що вони роблять, що не вміють виконати ту чи іншу вправу. У інструктора може виникнути подразнення, досада, які можуть проявитися в його словах або інтонаціях. Прийшов на заняття людина відчуває психологічний дискомфорт. Від такої ситуації страждають і викладач, і учень. Слід пам'ятати, що всі люди відрізняються один від одного будовою, пропорціями тіла, рухливістю суглобів, тонусом мускулатури і т. Д., Внаслідок чого кожна вправа будуть виконувати по-різному.
4. Почуття розчарування тим, що прогрес в практиці та очікувані зміни в тілі відбуваються занадто повільно.
Є така категорія відвідувачів, які займаються
давно, але на заняття ходять нерегулярно, пропадають на тривалий час, потім намагаються відновити практику. Оскільки у них виникає бажання швидко відновити колишню форму, вони можуть легко перенапружити або отримати травму. Таких людей потрібно підбадьорювати, одночасно здійснюючи строгий контроль за їх заняттями.
5. Травми в результаті неправильного виконання вправ.
При заняттях оздоровчою фізкультурою використовуються різні тренажери, інвентар та обладнання. Інструктор повинен здійснювати необхідну страховку і допомогу, показати, як правильно виконується вправа, щоб попередити травми у займаються.
6. Великий ризик погіршення стану займається, якщо він прийшов на урок у поганому психофізичному стані.
Якщо по вигляду і поведінки людини помітно, що він перезбуджена або стомлений, то слід запропонувати йому відмовитися від відвідування заняття і порекомендувати прийти іншим разом або запропонувати йому альтернативну програму, спрямовану на розслаблення.
Ефективність роботи інструктора оздоровчої фізичної культури як лідера групи займаються в чому залежить від його відносин з людьми. Інструктор знаходиться в «людському бізнесі» і повинен працювати з усіма типами людей. Характер взаємин однаковий, але в кожному окремому випадку комунікабельність є вирішальним чинником.
Переваги розвитку хороших комунікативних якостей величезні. Якщо інструктор може ясно викласти свою точку зору або роз'яснити ситуацію, у нього з'являється більше можливостей впливати на людей, отримувати їх підтримку і мотивувати їх. Якщо він може дати людям чіткі інструкції і передати інформацію, вони будуть краще підготовлені до виконання поставлених перед ними завдань. Якщо людина буде розвивати свої комунікативні здібності, то придбані впевненість і можливості допоможуть йому в спілкуванні не тіл...
