роцесу дозрівання організму і не закінченим процесом окостеніння кістяка в цьому віці.
Рис. 11. Динаміка розвитку швидкісно-силових здібностей волейболісток 13-14 років, ВК «Омічка»
На даному графіку ми можемо спостерігати динаміку швидкісно-силових здібностей. У вересні рівень нижче середнього становив 100%, тим самим в березні рівень нижче середнього так само становив 100%.
На даному графіку ми можемо спостерігати динаміку силових здібностей. У вересні рівень вище середнього становив 100%, тим самим в березні рівень вище середнього склав 19%. У вересні рівня нижче середнього не було, а до березня він склав 36%. Це пов'язано з тим, що в лютому і в березні м'язова сила наростає повільніше, ніж у вересні та жовтні, що по видимому пояснюється великим споживанням восени вітамінів і дією ультра фіолетових променів. А так-же падіння показників можна пояснити тим, що був предсоревновательний період, в який було стомлення організму.
Рис. 12. Динаміка розвитку силових здібностей волейболісток 13-14 років ВК «Омічка»
На даному графіку ми можемо спостерігати динаміку швидкісних здібностей. У вересні рівень вище середнього становив 40%, тим самим в березні рівень вище середнього склав 80%. Рівень нижче середнього у вересні становив 34%, до березня склав 0%.
Рис. 13. Динаміка розвитку швидкісних здібностей волейболісток 13-14 років СДЮСШОР №4
На даному графіку ми можемо спостерігати динаміку швидкісних здібностей. У вересні рівень нижче середнього становив 100%, тим самим в березні цей рівень зберігся.
Рис. 14. Динаміка розвитку швидкісно-силових здібностей волейболісток 13-14 років, СДЮСШОР №4
На даному графіку ми можемо спостерігати динаміку силових здібностей. У вересні рівень вище середнього становив 0%, тим самим в березні рівень вище середнього склав 14%. У вересні рівень нижче середнього становив 100%, а до березня склав 60%. Не на багато підвищився рівень силових здібностей. Це пов'язано з тим, що в цьому віці сила розвивається, було виконано тематичне планування і не було предсоревновательного періоду як у ВК «Омічка».
Рис.15. Динаміка розвитку силових здібностей волейболісток 13-14 років СДЮСШОР №4
Висновки
Проведене дослідження дозволяє зробити наступні висновки:
. Аналіз науково-методичної літератури дозволив визначити поняття «фізична підготовка», «фізичні якості», виявити протиріччя між необхідністю підвищення рівня фізичної підготовленості волейболісток відповідно до сучасних вимог спортивного тренування і відсутністю наукових розробок методики фізичної підготовки волейболісток.
. Завдяки тестуванню були виявлені закономірності розвитку фізичних якостей у волейболісток 13-14 років.
3. Динаміка результатів показала, що фізична підготовленість волейболісток 13-14 років залежить від характеру тренувального процесу.
Практичні рекомендації
Проведене дослідження дозволяє рекомендувати тренерам спортивних шкіл:
. У робочому плані продумати методи і прийоми (фізичні вправи) для підвищення рівня розвитку швидкісно-силових якостей.
. При розробці робочого плану враховувати сінзетівний період розвитку швидкісно-силових якостей волейболісток.
. У робочому плані збільшити кількість годин відведених на розвитку швидкісно-силових здібностей.
. Включити вправи для розвитку швидкісно-силових здібностей, як у загальну, так і в спеціальну фізичну підготовку волейболісток.
волейболістка швидкісний силовий тренувальний
Список літератури
1.Ашмарін Б.А. Теорія і методика фізичного виховання/Б.А. Ашмарин.- М .: АкаДеміко, 2003. - 287 с.
2.Аверін І.В. Спеціальна підготовка волейболіста.// Спорт в школі, 2000. - 16 с.
.Аксельрод А.Є. автореф. дис. канд. пед. наук. Омськ, 2006. - 23 с.
.Абдель С. X. автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04/С. X. Абдель; Кубань. держ. акад. фіз. культури. Краснодар, 2001. - 28 с.
.Банніков А.М. Пляжний волейбол/А.М. Банников, В.В. Костюков.- М .: Краснодар, 2001. - 97 c.
.Бароненко В.А. Здоров'я і фізична культура студента/В.А. Бароненко, В.Н. Люберцев.- М .: Альфа-М, 2 003 - 85 с.
.Беляев А.В. Волейбол. Теорія і методика тренування/А.В. Бєляєв, Л.В. Буликін.- М .: Дивізіон, 2011. - 176 c.
.Беляева А.В. Волейбол/А.В. Бєляєва, М.В. Савіна.- М .: Академія, 2000. - 137 с.
<...
