Красноярський державний педагогічний університет
Факультет фізичної культури і спорту ім. І.Яригіна
Курсова робота
Методика розвитку швидкісно-силових здібностей у футболі
Роботу виконав:
Студент 3 курсу КДПУ
Факультету ФКиС
Клок Вадим
Роботу перевірив:
Сидоров Л.В.
г. Красноярськ, 2014
Зміст
Введення
Характеристика швидкісно-силових здібностей
Поняття швидкісно-силових здібностей
Проблема швидкісно-силової підготовки спортсменів
Оцінка рівня розвитку швидкісно-силових якостей
Розвиток швидкісно-силових якостей
Розвиток швидкісно-силових здібностей у футболі
Швидкісно-силові якості футболістів
Методика розвитку швидкісно-силових якостей футболістів
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Сучасний рівень розвитку футболу пред'являє високі вимоги до фізичної підготовленості футболістів, однією із сторін якої є швидкісно-силові якості. У ряді видів спорту, у тому числі у футболі, методика виховання швидкісно-силових здібностей потребує подальшого вдосконалення. За даними ряду досліджень, юні футболісти значно поступаються в рівні швидкісно-силової підготовленості представникам інших видів спорту.
Сучасний футбол характеризується швидкоплинністю ігрових дій, що вимагають від спортсмена максимальних м'язових зусиль в умовах дефіциту часу. Аналіз тенденцій розвитку світового футболу свідчить про підвищення інтенсивності ігрових дій, високому рівні фізичної підготовленості. На превеликий жаль, наші футболісти відстають від найсильніших професійних команд світу, що свідчить про необхідність підвищення ефективності тренувального процесу за рахунок оптимального використання науково обґрунтованих засобів і методів спортивного тренування.
У досягненні спортивної майстерності важливу роль відіграє швидкісно-силова підготовка футболістів. Методика вдосконалення швидкісно-силових якостей висококваліфікованих футболістів потребує подальшого вдосконалення. У зв'язку з цим дана робота є актуальною, оскільки дослідження спрямовані на розробку методики швидкісно-силової підготовки висококваліфікованих футболістів на основі застосування ударного методу розвитку вибухової сили м'язів ніг.
1. Характеристика швидкісно-силових здібностей
. 1 Поняття швидкісно-силових здібностей
Вихідною передумовою навчання є знання. На основі знань формуються рухові вміння, навички.
Знання? рухові вміння? руховий навик
Рухові вміння - це неавтоматизованих спосіб виконання вправ. Характерні риси рухового уміння: нестійкість і не автоматичність.
В основі рухового уміння лежить мислення (тобто управління відбувається за провідної ролі мислення).
Небажано доводити до навику підготовчі вправи, поводять, координаційні вправи, тому лавного вимога до таких вправ - постійна зміна та ускладнення дій.
Руховий навик - це автоматизований спосіб управління рухом. Характерні риси рухового навику: стійкість і автоматичність.
В основі рухового навику, на думку Павлова, лежить динамічний стереотип, тобто встановлюється злагоджена система нервових процесів; в результаті цього починають зникати зайві рухи. У виконує з'являється впевненість.
Руховий навик можна провести і після рухового перерви.
Навичка - категорія психофізіологічна, вміння - педагогічна.
Існує два види переносу навички: позитивний і негативний.
Позитивний - це раніше вивчений навик допомагає у формуванні нового.
Негативний - це раніше вивчений навик заважає формуванню нового.
Правила попередження негативного переносу:
Суворо дотримуватися принцип міцності
Попереджати учнів про схожість і відмінності між раніше
вивченими і знову досліджуваними вправами.
Якщо навик сформований невірно, то необхідно припинити його
подальше вивчення або змінити зовнішні умови.
