о 10-15 натискань. Нерідко буває й так, що засвоєний раніше матеріал, в силу підвищеного нервово-психічної напруги або внаслідок великої кількості сприйнятої інформації, несподівано вислизає з пам'яті. У цьому випадку У. Беміг рекомендує масажувати наступні точки:
Точка 36 III (цзу-сан-ли) - точка довголіття -сімметрічная, знаходиться на передньо-наружи ой поверхні верхньої третини гомілки, на 3 цуня нижче рівня наколінника. Праворуч і ліворуч точки масажують одночасно.
Точка 12 XIII (шень-Чжу) - стовп тіла - (У. Беміг називає її точка комп'ютер ), несиметрична, розташовується на задній серединній лінії, між остистими відростками III і IV грудних хребців. Масажувати точку повинно інша особа, але при необхідності можна провести і самомасаж даної зони в положенні сидячи (мал. 14).
Рис.14 Точковий масаж, сприяючий мобілізації психічних якостей.
Масаж точок в програмі У. Беміга проводиться збудливим методом шляхом глибокого натискання протягом 30-40 секунд в кожній точці. Слід врахувати, що хороший результат масаж дає лише в тому випадку, коли предмет був раніше добре засвоєний. У випадку, коли ми помітили, що вам стало важко зосередитися через неуважність, В. С. Ібрагімова пропонує 2-3 рази на день проводити масаж наступних точок: Точка 4 XIII (хв-мень) - врата життя -несімметрічная , знаходиться на задній серединній лінії, між остистими відростками II і III поперекових хребців Масаж точки повинно здійснювати інша особа. Ваше положення: лежачи на животі з подушкою, підкладеної під живіт.
Точка 10 XIII (лин-тай) - тераса духу - несиметрична, знаходиться на задній серединній лінії між остистими відростками VI і VII грудних хребців. Масажується аналогічно точці 4 XIII (хв-мень).
Точка 13 XIII (тао-дао) - дорога мандрівок - несиметрична, знаходиться на задній серединній лінії між остистими відростками I і II грудних хребців.
Точка 19 XIII (хоу-дин) задній пагорб голови - несиметрична знаходиться на задній серединній лінії, на 5,5 цуня вище задньої межі росту волосся. Масажується точка в положенні сидячи злегка нахиливши голову вперед (рис.14).
Точка 15 XIV (цзю-вей) - хвіст голуба -несімметрічная, розташовується на передній серединній лінії, на 1,5 см нижче мечоподібного відростка грудини. Масажується точка лежачи на спині, розслабившись.
Точка 6 XI (ней-гуань) - внутрішня межа - Знаходиться на передпліччі з внутрішньої сторони, на 2 цуня вище променевозап'ястному складки.
Масажується точка спочатку праворуч, а потім ліворуч. Рука лежить на столі долонею вгору.
Точка 38 VII (фу-сі) - поверхнева долина - знаходиться на 1 цунь вище підколінної складки у внутрішнього краю двоголовим м'яза стегна. Масажувати точки справа і зліва одночасно, в положенні сидячи зі злегка витягнутими вперед ногами (рис.14).
Вважається, що застосування методу рефлексотерапії при змінах, які нерідко виникають у фахівців в процесі діяльності системи людина -машина і які характеризуються нестійкістю основних нервових процесів і вегетативних функцій, цілком виправдано і необхідно.
Для відновлення емоційної рівноваги можна застосовувати наступні програми точкового масажу. Наприклад, у стресовій обстановці для зменшення рівня збудження рекомендується провести заспокійливим методом, прийомом глибокого натискання з обертанням і вібрацією протягом 2-3 хвилин наступних точок:
Точка 14 III (ку-фан) - кімната скарбів -сімметрічная, знаходиться на среднеключичной лінії в першому міжребер'ї.
Масажувати точки можна одночасно справа і зліва. Схема точок представлена ??на рис. 15. Точка 7 V (шень-мень) - божественні ворота - симетрична, знаходиться на внутрішній поверхні зап'ястя, у поглибленні між сухожиллями з боку мізинця, на середній лучезапястной складці.
Рис.15 Точковий масаж, що знімає збудження.
Точка 5 VI (ян-гу) - сонячна долина - визначається на тильній поверхні кисті, нижче верхньої лучезапястной складки з боку мізинця (рис.15) Масажувати точки 7 V (шень-мень) і 5 VI (ян-гу) одночасно в положенні сидячи. Точка 7 V масажується I пальцем, а точка 5 VI II пальцем.
У разі підвищеної тривожності, невпевненості в своїх силах слід провести масаж, що дозволяє знизити ці несприятливі явища. Масаж точок проводиться заспокійливим методом протягом 2-3 хвилин в кожній точці. Точка 6 IX (ней-гуань) масажується збудливим методом протягом 30-40 секунд. Точка 5 V (тун-ли) - з'єднання до внутрішнього -сімметрічная, знаходиться на внутр? нней поверхні передпліччя, на I цунь вище середньої лучезапястной складки. Масажувати...
