исню. Рівень критичної швидкості тим вище, чим більше дихальні можливості спортсмена. Швидкості вище критичних отримали назву надкрітіческіх. Тут кисневий запит перевищує аеробні можливості спортсмена, і робота проходить в умовах кисневого боргу за рахунок анаеробних постачальників енергії.
2. Тривалість вправи взаємопов'язана зі швидкістю пересування. Зміна тривалості має двояке значення. По-перше, від тривалості роботи залежить, за рахунок яких постачальників енергії буде здійснюватися діяльність. Якщо тривалість роботи не досягне 3-5хв, то дихальні процеси не встигають посилитися в достатній мірі і енергетичне забезпечення беруть на себе анаеробні реакції. У міру скорочення тривалості роботи все більше зменшується роль дихальних процесів і зростає значення спочатку гликолитических, а потім і креатінфосфокіназного реакцій. Тому для вдосконалення гликолитических механізмів використовують в основному навантаження від 20сек до 2хв, а для посилення фосфокреатінового механізму - від 3 до 8сек. p> друге, тривалість роботи обумовлює за надкрітіческіх швидкостях величину кисневого боргу, а при субкритичних - тривалість напруженої діяльності систем, що забезпечують доставку та утилізацію кисню. Злагоджена діяльність цих систем протягом довгого часу вельми скрутна для організму.
3. Тривалість інтервалів відпочинку при повторній роботі, як вже зазначалося, грає велику роль у визначенні як величини, так і (особливо) характеру у відповідь реакцій організму на навантаження.
У вправах з субкритичних і критичними швидкостями і при великих інтервалах відпочинку, достатніх для відносної нормалізації фізіологічних функцій, кожна наступна спроба починається приблизно на такому ж тлі, як і перша. Це означає, що спочатку в лад вступить фосфокреатіновий механізм енергетичного обміну, потім 1-2хв потому досягне максимуму гліколіз, і лише до 3 - 4-й хв розгорнуться дихальні процеси. При невеликій тривалості роботи вони можуть не встигнути прийти до необхідного рівня і робота фактично буде здійснюватися в анаеробних умовах. Якщо ж зменшити інтервали відпочинку, то дихальні процеси за короткий період знизу не набагато і подальша робота відразу ж почнеться при високій активності систем доставки кисню (кровообігу, зовнішнього дихання та ін.) Звідси висновок: при інтервальному вправі з субкритичних і критичними швидкостями зменшення інтервалів відпочинку робить навантаження більш аеробної. Навпаки, при надкрітіческіх швидкостях пересування та інтервалах відпочинку, недостатніх для ліквідації кисневого боргу, останній підсумовується від повторення до повторення. Тому в цих умовах скорочення інтервалів відпочинку буде збільшувати частку анаеробних процесів - робити навантаження більше анаеробної.
В
4. Характер відпочинку, в Зокрема заповнення пауз додатковими видами діяльності (наприклад, включення бігу "підтюпцем" між основними забігами), надає різний вплив на організм в залежності від виду основної роботи і інтен...
