ліктьових суглобах, обваження має бути суворо дозованим.
В
13. Прямі перекиди через голову вперед і назад . p> Можливі побічні дії: не можна не відзначити, що технічно правильно виконаний перекид не несе ніякої небезпеки для здоров'я дитини, але, в той же час, як показує лікарська практика, саме після некоректного виконання перекидів, особливо перекрутився тому, виникає самий великий відсоток гострої травми шийного відділу хребта.
Заходи профілактики: необхідно більш ретельне увагу приділяти процесу навчання правильному виконанню перекрутився.
14. Стійка на голові і плечах . br/>В
Можливі побічні дії: при виконанні даних вправ виникає надмірне навантаження на шийний відділ хребта, що приводить до травмування зв'язкового апарату і дисків в цьому регіоні хребта.
Заходи профілактики: не рекомендується виконання даних вправ, особливо у осіб з синдромом дисплазії сполучної тканини і відставанням біологічного віку від паспортного.
2.3 Вправа, спрямоване на підвищення координаційних можливостей дітей
В«Слідами бременських музикантівВ»
1-й клас
Короткий опис сюжету.
Сищики розшукують бременських музикантів. Дія починається з пропажі Принцеси. Король розповідає сищикам, коли останній раз він бачив свою дочку і про що з нею розмовляв. Потім сищики зустрічають трубадура і розпитують, чи не бачив він бременських музикантів разом з принцесою. Він відповідає, що нікого не зустрічав. А тим часом в глушині лісу добре живуть всі бременські музиканти разом з Принцесою. Сищики шукали-шукали, але не знайшли дочка Короля. Зупинилися на привалі і стали відпочивати. p> В«Переполох в палаціВ».
Діти перебудовуються в 3 шеренги. Зображують рухами і мімікою Короля з придворними, засмучені через зникнення Принцеси.
Вступ.
1 - праву руку на голову.
2 - ліву руку на голову.
3 - руки вгору.
4 - руки на голову.
Куплет 1.
1) 1 - 8 - 4 приставних кроку вправо - вліво з однойменною неболь шим нахилом голови в бік.
2) 1 - 8 - повторити.
Приспів.
І.П. - Стійка руки до плечей, кисті в кулак:
1 - крок правою в сторону, праву руку В«кинутиВ» вниз.
2 - крок лівою в сторону, ліву руку В«кинутиВ» вниз.
3 - крок правою до себе, праву руку на пояс.
4 - крок лівою до себе, ліву руку на пояс.
Повторити 4 рази. І.П. - Стійка, долоні складені біля правої щоки: 1 - 8 - 8 ритмічних підйомів на носки.
Куплет 2.
Повторити приставні кроки вправо-вліво, але руки випрямляти вгору і опускати на голову.
Приспів (повтор). Куплет 3. p> Повторити приставні кроки з положення руки вниз, плечі підтискати і опускати на кожен пружинний крок.
Висновок
Ефективність системи шкільного фізичного виховання, як і фізичного виховання в ці...
