гла спина. При цьому дефекті постави мускулатура зазвичай добре розвинена, але відзначається виражене перевагу сили м'язів-згиначів. Таким чином, різні порушення постави хоча і являють собою функціональні розлади опорно-рухового апарату людини і не є в повному розумінні слова захворюваннями, однак, супроводжуючись порушеннями функції нервової системи і діяльності ряду внутрішніх органів, роблять організм більш схильним цілого ряду захворювань, і в першу чергу захворювань хребетного стовпа.
Для попередження дефектів постави необхідно дотримуватися цілий ряд профілактичних заходів. Важливе місце серед них займає правильний режим дня: він повинен відповідати віковим особливостям дитини. Не менш важливо повноцінне фізичне виховання в усіх вікових групах. У дитячих дошкільних установах програмою фізичного виховання передбачається постійна робота щодо створення необхідних фізіологічних умов для формування правильної постави, щодо розвитку та зміцнення м'язів, що утримують хребетний стовп у вертикальному положенні.
Заняття будь-яким видом спорту повинні сприяти формуванню навички правильної постави. Для цього в їх зміст повинні входити фізичні вправи, що забезпечують гарне загальний розвиток спортсмена, а також спеціальні засоби, спрямовані на формування навички правильної постави. p> Широке використання фізичної культури при виправленні дефектів постави засноване на механізмах лікувальної дії фізичних вправ. Так, завдяки механізму загальнотонізуючий дії вони здатні підвищити загальний життєвий тонус, поліпшити Протягом нервових процесів, активізувати діяльність всіх органів і систем організму, підняти його захисні сили. Трофічна дія фізичних вправ дозволяє активізувати обмін речовин і, зокрема, місцеві процеси в м'язах тулуба. Властивий фізичним вправам механізм нормалізуючого дії дозволяє зруйнувати раніше сформувався стереотип порочної постави і тим самим способствова ть нормалізації постави, властивої здоровому організму.
Фізичне виховання дітей та підлітків з дефектами постави повинно бути спрямоване на вирішення наступних загальних завдань: підвищення емоційного стану; нормалізацію основних нервових процесів; поліпшення діяльності серцево-судинної та дихальної систем; зміцнення дихальної мускулатури; зміцнення фізичного розвитку; активізацію загальних і місцевих (в м'язах тулуба) обмінних процесів.
На тлі загальних завдань необхідно вирішувати і спеціальні завдання, спрямовані на створення фізіологічних передумов правильної постави, вироблення достатньої силової й загальної витривалості м'язів тулуба, поліпшення координації рухів і рівноваги, вдосконалення рухових навичок. До спеціальних задачах відносяться також виправлення наявного дефекту і закріплення навички правильної постави.
Весь цикл занять ділиться на два періоди - підготовчий і основний. У першому періоді провідна роль відводиться виробленню уявлення про правильну поставу і створенню фізіологічних передумов для...
