15 км/ч);
метод переривчастою навантаження має два варіанти: А - метод мінливої вЂ‹вЂ‹навантаження. Полягає в зміні інтенсивної або сверхинтенсивной навантаження і відпочинку різної тривалості. Відпрацьовувані рухи повторюються. Використовується для розвитку як загальної, так і спеціальної витривалості; Б - метод інтервального навантаження. Відрізняється тим, що інтервали між навантаженням і відпочинком постійні. Залежать вони від процесу діяльності фізіологічних функцій;
метод В«під тискомВ». Суть його в тому, що гравець отримує навантаження в процесі рухів циклічною чи нециклічне форми (повторюючи окремі ігрові дії). Навантаження триває 30-50 с з перервою на відпочинок, рівним 90-120с. За характером і впливу на організм вона найбільше відповідає навантаженню, одержуваної футболістом під час матчу. p align="justify"> Засобами розвитку витривалості є: біг на лижах, крос, біг по лісу (по пересіченій місцевості), біг швидко-повільно, біг з перешкодами (на місцевості, в полі, в залі), біг на різні відстані, допоміжні ігри, загальнозміцнюючі вправи, визначення підготовчих ігор методом інтервального навантаження; повторення ланцюжка ігрових дій і комбінацій; контрольована гра з поставленими завданнями (певним числом торкань, гра на певному місці).
У шкільному віці витривалість у футболістів розвивають відповідними цього віку формами і методами. На цьому етапі підготовки тренувальні заняття повинні бути різноманітними і емоційними. Проводити їх краще за все у формі ігор. p align="justify"> Спритність. Спритність - здатність швидко і точно координувати руху при вирішенні найнесподіваніших завдань, які В«задаєВ» гра. Пов'язана вона з комплексом фізіологічних і психічних факторів і являє собою фізіолого-психічний потенціал (здатність до руху і стан організму). Ступінь спритності визначає вміння гравця координувати свої рухи. p align="justify"> Спритність буває загальної та спеціальної. Основне завдання загальної спритності - розширити запас рухових навичок. Загальна спритність - основа спритності спеціальної, що купується гравцем у процесі систематичної підготовки з використанням різних форм фізичного виховання. Спеціальної спритністю називають вміння гнучко, пластично В«пристосовуватиВ» свої рухи до мінливої вЂ‹вЂ‹ігрової ситуації, зберігаючи цілеспрямованість, точність і високий рівень рухової діяльності. p align="justify"> Спеціальна спритність - не абстрактна В«чистаВ» спритність, а основа технічного боку ігрової діяльності. Вона завжди проявляється через техніку в якомога більшій кількості варіантів. Різноманітність варіантів дозволяє гравцеві впоратися з незначними змінами зовнішньої обстановки (політ м'яча, метеоумови) і з змінами в обстановці на полі. p align="justify"> Розвиток спритності складається, по-перше, у розвитку здатності розвивати координаційно-складні рухові дії і, по-друге, у розвитку здатності перебудовувати рухову діяльність відп...
