до іншого, підставляючи замість образів асоціації з ними. Добутий в результаті документ може відкрити очі на багато що. Дуже важливо знаходити правильні асоціації. p align="justify"> Можливо, що сновидіння - це сокровенні ваші переживання. Ніхто, крім вас самих, не зможе розповісти вам, що означає ваш сон. p align="justify"> Деякі люди здатні легко згадувати сни, тоді як інші згадують свої сни лише зрідка і з великими труднощами.
Перед тим як заснути, необхідно налаштуватися на те, що у сні доведеться згадати і усвідомити що це - Сон. Це необхідно побажати кожною клітинкою свого тіла. Зрозуміти мало не життєво важливу необхідність цього, повірити. Для цього необхідно виявити ті переваги, які відкриються в усвідомленому сновидінні. Досить згадати, що люди проводять у сні близько 1/3 всього свого життя. Усвідомленість в сновидінні - це доступ до величезної кількості інформації, до своєї підсвідомості. p align="justify"> Час, проведений в усвідомленому сновидінні не відповідає реальному часі. При певному досвіді, в сновидінні можна за реальні пару годин провести 2-3 повноцінних дні. Часто зустрічаються "багатосерійні" сни. А які закручені сюжети! Книги писати можна. Крім того слід пам'ятати, що всі отримані в сновидінні позитивні емоції, при пробудженні переносяться в реальність! 5.4 Дежавю
Існує припущення, що феномен дежавю <# "center"> 6. Техніки управління снами
Записуючи свої сни, ви починаєте запам'ятовувати їх краще. Згодом це дасть Вам можливість аналізувати їх. Ваші сни стануть більш яскравими, насиченими і погодженими з реальним життям. Так само, це дасть Вам можливість замовляти бажані сни. p align="justify"> В· Перша техніка - обов'язково записувати всі свої сновидіння (коротко, у вигляді конспекту). Це необхідно робити відразу при пробудженні. Для цього необхідно завести зошит/блокнот (Журнал Сновидінь) і тримати її і ручку поруч з ліжком. Добре заздалегідь подумати про висвітлення (неяскравий нічник або ліхтарик). При пробудженні (а це може бути декілька разів за ніч) - не потрібно відразу записувати. Сон може вислизнути. Прокинувшись, необхідно полежати в тому ж положенні не відкриваючи очі деякий час, згадуючи щойно бачене сновидіння в деталях. Після цього записати все, що вдалося згадати, короткими тезами.
Записавши, необхідно знову лягти спати. Якщо що-небудь подібне повториться, можна буде згадати що це сон. p align="justify"> Протягом дня, необхідно згадувати свої сновидіння, перечитати Журнал Сновидінь. Порівняти свої відчуття зараз і в сновидінні. У чому принципові відмінності? Це допоможе налаштуватися на усвідомлення свого сновидіння в наступний раз. p align="justify"> В· Друга техніка - беcпроігришная. Вона залежить тільки від вашої ціл...
