вання студентів і учнів, що мають відхилення у стані здоров'я. Учеб.пособіе.2-е вид., Перераб. і доп.- Мн.: «Веди», 2001. - 154 с.
. Єпіфанов В.А. Лікувальна фізична культура - М.: Г-Медіа 2006. - 61 с.
16. Фомін Н.А., Вавілов Ю.Н. Фізіологічні основи рухової активності.- М.: Фізкультура і спорт, 2001.- 224с.
. Лях В.І. Координаційні здібності школярів / / теорія і практика фізичної культури. № 1, 2000. - 24 с.
. Утеген Г.Н. Хвороби опорно-рухового апарату / / Г.Н. Утеген.- СПб.: ДІЛА, 2001. - 225 с.
. Кардашенко В.Н. Фізичний розвиток дітей і підлітків і охорона здоров'я підростаючого покоління / / Вісник АМН.- 2003. - № 5. - С.25-27
. Боген М.М. Тактична підготовка - основа багаторічного удосконалення: навчальний посібник.- М.: Фізкультура і спорт, 2007. - 88с.
Додаток 1
Традиційні засоби оздоровчої спрямованості
Вправи для рук і плечового пояса
1. І.П. - стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, руки опустити.
- 2 підняти руки вгору через сторони, подивитися на них, піднятися на носки;
- 4 опустити руки, стати на всю ступню.
Далі виконати те ж вправу, піднімаючи руки вгору махом вперед. При повторенні відставити ногу назад на носок.
. І.П. - стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, пальці стиснути в кулаки і приставити до плечей.
- 2 розвести руки в сторони долонями вгору, розтиснути пальці;
- 4 пальці стиснути в кулаки, приставити до плечей.
. І.П.- Стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, руки опустити.
1-2 підняти руки, покласти їх на потилицю, відвести лікті назад.
- 4 опустити руки.
. І.П.- Стати прямо, ступні поставити паралельно, руки розвести в сторони.
- 2 зігнути руки в ліктях, торкнутися пальцями потилиці, лікті назад.
- 4 потім знову розвести руки в сторони.
. І.П. - стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, руки покласти за голову (пальцями стосуватися потилиці), лікті відвести назад.
- 2 підняти руки вгору долонями всередину, подивитися на них.
- 4 закласти руки за голову.
Вправи для ніг
1. І.П.- Стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, руки поставити на пояс.
- 2 присісти, розвести коліна ширше, руки витягнути вперед.
- 4 повернутися у вихідне положення.
. І.П.- Стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, руки поставити на пояс.
- 2 зробити два-три напівприсідання, кожен раз присідаючи все нижче.
- 4 встати, випрямитися.
. І.П.- Стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, руки опустити.
- 2 присісти, руки підняти вгору.
- 4 встати, руки опустити.
. І.П.- Стати прямо, торкаючись спиною стіни, п'яти...
