разом, носки нарізно, руки поставити на пояс.
- 2 присісти.
- 4 встати.
. І.П.- Стати прямо, п'яти разом, носки нарізно, руки поставити на пояс.
- 2 поперемінно виставляти ноги вперед (або в сторону) на носок.
- 4 повертаючись у вихідне положення. Голову не опускати.
Вправи з м'ячами та кубиками
1. І.П.- Стати прямо, ноги злегка розставити, руки опустити, м'яч тримати в правій руці.
- 2 підняти руки через сторони вгору, перекласти м'яч з правої руки в ліву.
- 4 опустити руки через сторони вниз.
. І.П.- Стати прямо, ноги злегка розставити, руки опустити, м'яч тримати в правій руці.
- 2, 3-4 швидко перекладати м'яч з однієї руки в іншу (попереду і ззаду себе).
. І.П.- Стати прямо, ноги злегка розставити, руки опустити, м'яч тримати в правій руці.
- 2 підняти праву (ліву) ногу, зігнувши її в коліні, перекласти м'яч з однієї руки в іншу під коліном.
- 4 вepнуться у вихідне положення.
. І.П.- Стати прямо, ноги на ширині плечей, руки опустити, м'яч тримати в одній руці.
- 2 нахилитися, покласти м'яч на підлогу і, притримуючи його руками, прокатати навколо однієї й іншої ноги.
- 4 взяти м'яч двома руками, випрямитися.
. І.П.- Сісти на підлогу, схрестивши ноги, в руки взяти кубик або інший предмет.
- 2 повернутися вправо (вліво), покласти предмет збоку.
- 4 сісти прямо, руки покласти на коліна.
- 6 обернутися, взяти предмет.
- 8 повернутися у вихідне положення.
Вправи з палицями
1. І.П.- Стати прямо, ноги разом, палицю опустити.
- 2 повернутися вправо (вліво).
- 4 підняти палицю вгору, подивитися на неї.
- 6 повернутися у вихідне положення.
. І.П.- Стати прямо, ноги разом, палицю опустити.
- 2 підняти палицю вгору і подивитися на неї.
- 4 опустити за плечі.
- 6 знову підняти, вгору.
- 8 повернутися у вихідне положення.
. І.П.- Стати прямо, ступні ніг паралельно, палицю тримати біля грудей.
- 2 повернутися вправо (вліво), руки випрямити.
- 4 стати прямо, палицю притиснути до грудей.
. І.П.- Стати прямо, ступні ніг паралельні, палицю тримати за плечима.
- 2 повернутися вправо (вліво).
- 4 стати прямо.
. І.П.- Стати прямо, ноги на ширині плечей, палицю тримати за плечима або під пахвами.
- 2 нахилитися вправо (вліво).
- 4 випрямитися.
Вправи з обручами
1. І.П.- Стати прямо, ступні ніг поставити паралельно, а обруч опустити вниз.
- 2 підняти обруч, тримати його перед собою двома руками, подивити...
