ість пов'язана з більш високою руховою активністю і більш низькою захворюваністю (Пирогова А.Є., Іващенко Л.Я., 1986).
Фізична працездатність - комплексне поняття. Воно визначається значним числом факторів: морфофункциональним станом різних органів і систем, психічним статусом, мотивацією і багатьом іншим (Мякінченко Е.Б., Шестаков М.П., ??2002).
Основний сенс працездатності зводиться до потенційної можливості людини виконувати максимум фізичного зусилля. Фізичну працездатність пов'язують з певним обсягом м'язової роботи, який може бути виконаний без зниження заданого рівня функціонування організму, в першу чергу його серцево-судинної та дихальних систем. Виходячи з цього визначення, можна сказати, що фізичні можливості організму - це той рівень фізичної працездатності, який може бути досягнутий без перенапруження і виснаження механізмів адаптації (Селуянов В.Н., 2001).
Результати ранніх досліджень (Зимкин Н.В., 1956; Шоліх М.М., 1966; Зациорский В.М., 1967; Мюльберг І., Еріаков А.Н., 1985) свідчать, що заняття фізкультурою і спортом надавали сприятливий вплив, сприяли зниженню захворюваності, збільшенню тривалості життя, поліпшенню показників природного імунітету. Проте в роботах, проведених пізніше, було показано, що заняття можуть надавати гнітюче дію на систему імунітету (Суздальський р.с, Левандо В.А., 1998), якщо викликають стомлення. При помірному обсязі фізичних навантажень показники імунітету підвищуються - чим більше інтенсивність фізичних вправ, тим нижче може бути імунологічна реактивність організму. Разом з тим, мінімальні по енерготратам фізичні навантаження залишають стабільними показники імунітету і сприяють стимулюючому впливу на імунну систему.
Рівень фізичної працездатності характеризується одним з таких понять як тренувальний ефект (Пирогова А.Є., Іващенко Л.Я., 1986). Оздоровчі заняття повинні викликати відставлений тренувальний ефект, який і є показником поліпшення працездатності людини (Мякінченко Е.Б., Шестаков М.П., ??2002).
Як відомо з різних джерел, розрізняють термінові тренувальні ефекти і відставлені тренувальні ефекти. Термінові тренувальні ефекти відбуваються безпосередньо відразу після закінчення фізичного навантаження. Відставлені тренувальні ефекти спостерігаються через деякий час після закінчення навантаження або під впливом регулярного тренування (Мякінченко Е.Б., Шестаков М.П., ??2002).
При правильній організації занять, відставлені тренувальні ефекти повинні неодмінно приводити до поліпшення стану здоров'я в цьому сенс і мета оздоровчих занять.
В оздоровчих заняттях застосовуються навантаження, що не перевищують функціональні можливості організму, але досить інтенсивні, щоб викликати оздоровчий ефект. Ефективність оздоровчих занять визначається їх періодичністю, тривалістю, інтенсивністю і характером використовуваних засобів, режимом праці та відпочинку (Пирогова А.Є., Іващенко Л.Я., 1986).
Досвід, накопичений фахівцями з теорії і методики фізичного виховання, свідчить про те, що тренувальний ефект визначається рівнем функціонування механізмів перетворення енергії в організмі (Мюльберг І., Еріаков А.Н., 1985).
Найбільш часто профілактично-оздоровчий ефект фізичних занять пов'язують із застосуванням вправ помірної інтенсивності (Купер К., 1979). Заняття в а...
