кисню в артеріальній крові ніж у дорослих. Відповідно, більш низькими є анаеробні можливості. Це визначає у них меншу швидкість стайєрського бігу в порівнянні з з дорослими. (Вейдер Б., 1993).
Менш сприятлива реакція молодого організму на тривалі і потужні статичні навантаження, які викликають в організмі, зокрема, серцево-судинній системі, значні зміни через недосконалість моторно-вісцеральних рефлексів. Такі навантаження рекомендуються ретельно дозувати і поєднувати з динамічними, особливо у підлітків. Найбільшу статичну витривалість у юнаків мають м'язи-згиначі тулуба. При локальної аеробної роботі руками (на рівні 80% МПК) юнаки та дівчата з рівними МПК не розрізняються по витривалості (Сологуб Е.Б., 1987). Максимальних показників загальна витривалість досягає у юнаків у віці 18-22 років. Швидкісна витривалість - до 16-17 років. Статична витривалість до 20-24 рокам.
В даному віці завершується фізичне дозрівання організму. Цей період характеризує розвиток фізіологічних потенціалів (максимальна реактивність організму, оптимальний рівень артеріального тиску, насичення крові киснем та ін.) До 16-17 років процес всебічного вдосконалення рухової функції ще не завершений, але енергетичні витрати на одиницю маси тіла становлять 22-24 ккал / кг на добу, тобто як у дорослої людини. До цього часу завершується формування того співвідношення топографії сил різних м'язових груп, яке типово для дорослих людей. Одночасне збільшення максимальних показників сили (на 1 кг маси тіла), швидкості рухів та інших показників свідчать про те, що розвивається руховий апарат стає все більш активним у функціональних різних параметрах. Формування показників швидкості і сили м'язових скорочень йде не одночасно. Якщо картина відносних величин сил різних м'язових груп формується до 17 років, то швидкість м'язових скорочень значно раніше.
До 18-20 років завершується формування вегетативних функцій і досягається високий рівень їх взаємодій. До цього часу витривалість одне з найважливіших для реальної діяльності людини рухових якостей, становить 85% від величини цього показника у дорослих осіб. За словами Соллогуб Е.Б. (2001р.) сенситивний період витривалості припадає приблизно на 15-20 років, після чого спостерігається максимальне її прояв і рекордні досягнення на стайєрських дистанціях: в бігу, плаванні, веслуванні, лижних гонках та інших видах спорту, що вимагають витривалості (Сологуб Е.Б. , 1987).
Із збільшенням віку підвищуються функціональні резерви дихальної системи. Проте ефективність дихання у віці 16-17 років ще дуже мала. Не дивлячись на збільшений рівень легеневої вентиляції, альвеолярний повітря насичується при вдиху менше ніж, ніж у дорослих. Це обумовлено менш глибоким дихальним обсягом, великим відносним об'ємом шкідливого простору, меншою витривалістю дихальних м'язів, відставанням росту грудної клітини (і відповідно недостатньою величиною ЖЄЛ), незрілістю регуляторних процесів. Таким чином, фізична працездатність знижена в період статевого дозрівання поступово підвищується, але не досягає рівня дорослої людини (Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001).
1.4 Фізична працездатність та аеробіка
Одним з об'єктивних критеріїв здоров'я людини є рівень фізичної працездатності. Висока працездатність служить показником стабільного здоров'я. Як правило, висока працездатн...
