fy"> При ознаках перегрівання спортсмена слід винести в роздягальню, тепло вкрити і забезпечити достатній приплив свіжого повітря. Потім запропонувати понюхати нашатирний спирт і дати гарячий солодкий чай з лимоном. Питання про можливість подальшого перебування в парній вирішується після лікарської консультації.
Портативна теплова камера. В даний час вітчизняна промисловість серійно випускає портативну теплову камеру «Термика».
Камера складається з двох агрегатів. На одному змонтовано нагрівальний пристрій, в іншому теплова камера (теплозахисний тент, виконаний з двох шарів нейлону з прокладкою з поролону). Незалежно від підвищення температури повітря в камері (до +130?) Спортсмен не відчуває труднощів для дихання. Він дихає кімнатним повітрям, так як його голова знаходиться поза камерою.
Сеанси тривалість 30, 45, 60 хвилин при температурі +60-75? в поєднанні з самомасаж, вібромасажем і т.п. доцільновикористовувати для відновлення після великих тренувальних навантажень, а також при реабілітації.
Режим: три рази по 15 хвилин з перервою 15 хвилин показаний для зганяння ваги в межах 2-3 кг за сеанс. Перебування у портативній камері протягом 15 хвилин при температурі +75-90? рекомендується як варіант загальної розминки перед тренуваннями і змаганнями.
Контрастний душ протягом 5-7 хвилин також можна стати простим засобом відновлення в процесі тренування при наступній метдіке застосування: 1 хвилина гаряча вода (+37-38?), потім 5-10 секунд - холодна вода (+12-15?) і т.д. [34].
Електропроцедури, надаючи специфічний вплив на організм спортсмена, можуть з'явитися істотним чинником стимуляції відновних реакцій після конкретної м'язової діяльності, а також призвести до виборчої активізації діяльності функціональних систем перед тренувальними або змагальними вправами [18]. Наприклад, методи, засновані на використанні струмів високої частоти (дарсонвалізація, діатермія, індуктотермія та ін), сприяють зниженню збудження центральної нервової системи, активізують кровопостачання підданих впливу тканин.
Аероіонізація - вдихання повітря з підвищеною кількістю аероіонів негативної полярності - покращує функціональний стан центральної нервової системи, інтенсифікує тканинне дихання, обмін речовин, покращує фізико-хімічні властивості крові, має антигіпоксичну дію та ін Вплив окремих процедур ( електрофорез - введення постійним струмом в організм людини через шкіру лікарських речовин), завдяки різноманіттю вводяться фармакологічних препаратів, може надавати саме різне за спрямованістю дію, стимулюючи відновні реакції [15].
У групі гидропроцедур найбільшу ефективність в якості засобів відновлення мають складові ванни (газові, з морською сіллю, хлоридно-натрієві, сірководневі і т. д.). Застосування різних ванн надає як загальне (стимуляція кровопостачання тканин, видалення з них продуктів проміжного обміну та ін), так і специфічний вплив. Наприклад, вуглекислі ванни стимулюють діяльність центральної нервової системи, підвищують її збудливість, активізують тканинний обмін. Кисневі і перлинні ванни заспокійливо діють на нервову систему, сприяють усуненню нервового збудження. Хлоридно-натрієві застосовуються при надмірному локальному стомленні м'язів, болі в суглобах і м'...
