align="justify"> Цей принцип зобов'язує строго враховувати вікові та статеві особливості, рівень підготовленості, а також індивідуальні відмінності у фізичних і психічних здібностях займаються.
Доступність не означає відсутність труднощів у навчально-тренувальному процесі, а передбачає посильну міру цих труднощів, які можуть бути успішно подолані. Займається в цьому процесі - не пасивне суб'єкт, а активно діюча особа. Повна відповідність між можливостями і труднощами при мобілізації всіх сил займається й означає оптимальну міру доступності.
Принцип доступності в практиці фізичного виховання студентів передбачає визначення посильного вправи, завдання, оптимальних методичних умов для їх реалізації. Рівень доступності завдань пов'язаний з необхідністю подолання деякою частиною студента?? об'єктивних труднощів при досягненні встановлених програмою нормативних вимог.
Найчастіше всій групі даються завдання усередненої складності, доступні «середньої частини» студентів (фронтальний підхід). Негативна сторона цього підходу в тому, що найсильніша частина групи працює в полегшених умовах, а слабша - в ускладнених.
У міру більш глибокого знайомства з навчальною групою викладач все частіше застосовує так званий груповий підхід, коли всередині навчальної групи визначаються мікрогрупи за ступенем їх підготовленості до певному завданням . Кожна з мікрогруп отримує оптимальне завдання. Мікрогрупи не постійні, так як у кожного студента своя «ступінь доступності» при виконанні різних вправ. Груповий підхід більш ефективний, ніж фронтальний, він вимагає від викладача-тренера доброго знання займаються, навчально-тренувальної групи.
Межі доступного змінюються в міру розвитку фізичних і духовних сил займаються: що було недоступним на одному етапі підготовки, стає надалі легко здійсненним. Відповідно до цього повинні змінюватися і вимоги, пропоновані до їхніх можливостей.
Принцип систематичності
Принцип систематичності - це насамперед регулярність занять, раціональне чергування навантажень і відпочинку.
Регулярність занять передбачає раціональне чергування психофізичних навантажень і відпочинку. Будь-яке навантаження має чотири фази: витрачання енергії, відновлення, сверхвосстановление, повернення до вихідного рівня. Ось чому навчальні заняття з фізичної культури ніколи не проводять протягом двох днів підряд. Крім того, саме необхідністю дотримуватися принцип систематичності пояснюється програмна вимога з дисципліни «Фізична культура» - регулярне відвідування всіх занять, передбачених навчальним розкладом.
Принцип систематичності при проведенні навчально-тренувальних занять в чому забезпечує спадкоємність і послідовність в освоєнні навчального матеріалу.
Принцип систематичності забезпечує безперервність навчально-тренувального процесу при оптимальному чергуванні навантажень і відпочинку.
Необхідно, однак, враховувати, що якщо за тренувальним заняттям послідує занадто велику перерву, то зазначений ефект в тій чи іншій мірі поступово втрачається (редукційна фаза). Це стосується насамперед до рівня працездатності (сформовані вміння та навички зберігаються протягом більш тривалого часу)...
