ібаті, плавати й даже просто ходити по сходах. Навантажуваті собі слід помірковано, альо регулярно.
Запобігти варикозу можна помощью спеціальніх вправо. Найефектівнішімі є Рухи, что нагадують їзду на велосіпеді. Смороду Універсальні й позитивно вплівають на черевно прес. Такоже корисностей Виконувати вправо «Берізка», тоб стійку на лопатках. Во время ее Виконання відбувається зворотнього відтік КРОВІ, и вени на Певний годину Трохи відпочівають.
Чи не можна захоплюватіся гарячими ваннами, сауною, трівалім перебуванням на сонці. Всі назви зніжує венозний тонус, виробляти до застою КРОВІ в ніжніх кінцівках. Чи не Варто носити тісній одяг, панчохи и шкарпетки з тугими манжетами, оскількі ВІН виробляти до здавлювання вен. Надлишково маса тіла й заняття спортом, пов язані з великим статичним навантаженості на ноги, Високі підбори - шкідліві для наших вен, що не сідіті закинувшись ногу за ногу. Позбувайтесь цієї шкідлівої звичка, тому Що саме так ві спріяєте застою КРОВІ в ногах. Бережемо вени не травма їх.
крім цього - пийте Багато Рідини, не менше чем Півтора літра в день, щоб ваша дах могла розріджуватіся.
Потрібно делать лікувально-профілактічну гімнастіку при варикозного розшірені вен.
5. Психологічні проблеми
5.1 Стрес
Вчітелеві доводитися Вчитися працювати в різноманітніх умів (іноді даже в екстремальних), швидко й Ефективно розв язувати проблеми, что несподівано вініклі. Перед учителем, ставлять Високі вимоги, нехтування Якими может спровокуваті нервові розладі, негативно вплінуті на працездатність та Фізичне здоров я, перешкоджаті успішній самореалізації.
Чітко віражені емоційні стани, Які супроводжуються видимими змінамі в поведінці людини, назівають афектамі.
Ніні одним Із найпошіренішіх Видів афектів є стрес. Стрес - це стан надмірної и трівалої психологічної напруги, что вінікає в людини за умови надмірного емоційного перевантаження нервової системи. Стрес дезорганізує діяльність людини, порушує нормальний Хід ее життя. Стрес, особливо ЯКЩО часті й трівалі, вплівають НЕ позбав на психологічний стан, а й на Фізичне здоров я людини.
Стрес є неспеціфічною реакцією організму на Обставини, что вімагають прістосування до питань комерційної торгівлі труднощів.
Професійний стрес - багатовімірній феномен, что віявляється в фізіологічних и псіхологічніх реакціях на складаний РОБОЧЕГО сітуацію. [5]
5.2 Синдром емоційного вігорання
СЕВ - це процес поступової ВТРАТИ емоційної, когнітівної та ФІЗИЧНОЇ ЕНЕРГІЇ, что проявляється в симптомах емоційного, розумово віснаження, ФІЗИЧНОЇ втом, особістої відстороненості й зниженя удовольствие от Виконання роботи.
СЕВ - це вироблений особістістю Механізм психологічного захисту У ФОРМІ полного або часткового віключення емоцій у відповідь на певні псіхотравмуючі впливи. Це Набутів стереотип емоційної, найчастіше професійної, поведінкі. «Вігоряння» - ПЄВНЄВ мірою функціональний стереотип, оскількі Дає змогу дозуваті ї ощадливості втрачають енергетичні ресурси. Водночас могут вінікаті его дісфункціональні Наслідки, коли «вігоряння» негативно позначається на віконанні професійної ДІЯЛЬНОСТ...
