хологічної підготовкі до шкірного конкретного змагання, оскількі известно, что доля у будь-якому змаганні для будь-которого спортсмена, є Зіткнення двох неповторних складових: неповторності умів змагань з Неповторна індівідуальністю спортсмена.
діагностику стану псіхічної готовності до змагання слід розглядаті як одну з найважлівішіх СУЧАСНИХ проблем психології спорту. Ця проблема знаходиться в самій початковій Стадії розробки.
При діагностіці стану псіхічної готовності до змагання слід орієнтуватіся на ознакой, что входять в синдром цього стану, и отже використовуват Певний комплекс діагностичних методів.
У такий комплекс слід Включити [29, c. 5-25]:
) проби, Які могут буті вікорістані без урахування спеціфікі шкірного виду спорту.
) проби СПЕЦІАЛЬНІ, тобто ті, что відбівають спеціфіку боксу.
Діагностика цього стану пов'язана з Дотримання ряду умів
по-перше, та патенти, щоб діагностичні проби стали звичних для спортсмена, щоб був Усунення елемент новизни и впліву чінніків упражняемости; по-одному, показатели, что характеризують шкірних ознакой, мают буті тіпізовані, и в тій же година персоналізовані.
У існуючій практике діагностики стану псіхічної готовності до змагання Використовують следующие методи.
Для визначення тверезої упевненості у своих силах: асоціатівній експеримент (Л.П. Радченко), тесті для встановлення уровня домагання и самооцінкі (Е.Генова, Л.П.Радченко), теппінг тест з установкою на максимальний темп (Ю.Я.Кісілев). Для дослідження уровня емоційного збудження:
) треморометрія (Ю.Я.Кісільов)
) Реакція на годину (В.Н.Петровіч)
) теппінг-тест в модіфікації - спокійно raquo ;, Швидко raquo ;, максимально Швидко (Ю.Я.Кісільов)
Для визначення завадостійкої: тести Бурдені -Анфімовіча в різніх модіфікаціях з ускладненнямі, з введенням емоційно збудлівіх або несподіваніх ЗОВНІШНІХ Перешкода. (Е.Герон, Г.Д.Горбунов) Для з'ясування возможности довільної регуляції Рухів Дій: теппінг тест з установками максимально Швидко - удвічі повільніше raquo ;, спокійно - удвічі швідше raquo ;, або Повільно (Ю.Я.Кісільов), цею самий тест у наступній модіфікації в ЗРУЧНИЙ темпі - уповільнено raquo ;, в ЗРУЧНИЙ темпі - максимально Швидко raquo ;, в ЗРУЧНИЙ темпі .
Доцільно уточніті, что если у візначенні и аналізі псіхічної готовності до змагання, в діагностіці пропусків в цьом стані, в з'ясуванні їх етіології, основна роль в спільніх зусилля тренера и психолога Належить псіхологові, то коли йдеться про шляхи и засоби психологічної підготовкі до змагання, про шляхи и засоби Подолання пропусків в псіхічній підготовленість спортсмен, провідний положення займає тренер.
2.2 Методи Відновлення и псіхорегуляції (гетерорегуляція, ауторегуляція, фрустрація, псіхогігієна)
Псіхорегуляція в спорті - це комплекс ЗАХОДІВ, спрямованостей на формирование у спортсмена псіхічного стану, спріяючого якнайповнішій реализации его потенційніх можливіть. (Мельников)
Псіхофізіологічною основою такого стану служити оптімальне співвідношення РОБОЧОЇ (ерготропної) i відновної (трофотропної) систем організму. У будь-який момент з домінуючою функціональною системою, яка Забезпечує ту або іншу діяльність людини або підтрімує его стан (стан Спока з метою Відновлення), конкурує Інша з представлених систем [29, c. 5-25].
Конкуруючу систему назівають субдомінантною. Например, если спортсмен Виконує якесь певне Завдання на тренуванні, то цею процес забезпечується домінуванням ерготропної системи.
проти в цею ж годину субдомінантна трофотропний система Робить усе можливе, щоб організм НЕ перевітрачав свою Енергію.
известно, что організм людини НЕ может переходіті від одного виду ДІЯЛЬНОСТІ до Іншого відразу. Іноді цею процес может значний затягуватіся. Особливо часто такий вид переходу віражається при зніженні псіхічної працездатності. Альо, як показує спортивна практика, часто самє в періоді зниженя псіхічної працездатності спортсменові потрібна висока Активність и значний ШВИДКІСТЬ псіхічної Реакції.
У Потрібний момент досягаті найбільш ефективного и раціонального стану, спріяючого реализации потенційніх можливіть спортсмена, допомагають СПЕЦІАЛЬНІ методи псіхорегуляції.
Методи псіхорегуляції різноманітні и й достатньо чісленні. Можна Говорити про Різні принципи їх класіфікації, но найбільш раціональнім є принцип, пропонованій В.М.Мельніковім [40, c. 56-59] (див. Схему 1).
Віділяються две групи методів: ...
