х формою, навантаження повинна бути спрямована строго уздовж «осі міцності». Інакше кістка під впливом тривалої і звичної навантаження буде змушена змінити свою форму відповідно до умов навантаження. Перевантаження м'язів, зв'язок, кісток при неправильному звичному вирівнюванні, при поганій поставі є причиною дискомфорту, болю, захворювань скелета.
Значення постави . Значення постави особливо велике у дітей, в період росту та формування скелета. Неправильні звичні положення тіла швидко призводять до деформацій хребта, грудної клітки, таза, нижніх кінцівок, включаючи стопи (наприклад, сколіотична хвороба, плоскостопість). Слід зазначити прямий зв'язок постави і статури. Форма хребта, грудна клітка, не тільки успадковується, але і залежить від того складного і вкрай необхідного механізму побудови вертикального положення тіла людини і при стоянні, сидінні, ходьбі людини або бігу, іменованого поставою. Реалізується важливий закон біології «функція визначає форму».
Положення сегмента тіла при русі істотно позначається на ефективності рухової дії. Наприклад, важко уявити ефективне рухове дію сутулого людини, його рухи завжди незграбні і можуть закінчитися травмою.
Постава є предметом вивчення таких наук, як медицина, фізіологія, біомеханіка, фізична культура, педагогіка, військова справа, театральне мистецтво, естетика, ергономіка, та ін. Вони дають наступні визначення постави:
Постава - це орієнтація в просторі вертикально розташованого тіла людини для виконання простих і складних рухів, обумовлена ??станом м'язового і скелетного рівноваги, яке охороняє опорні конструкції тіла від травми або прогресуючої деформації, як у спокої, так і під час руху.
Постава - це показник здоров'я і фізичної культури людини.
Постава - це мова тіла, поза, яка говорить про те, як людина відчуває себе по відношенню до інших, до свого життя, до самого себе, це індивідуальність, внутрішня позиція, ознака професії, соціального походження. Це його візитна картка, що дозволяє безпомилково довідатися знайомої людини, не бачачи його обличчя.
Задачи постави:
· Основне завдання постави - оберігання опорно-рухової системи від перевантаження і травми за рахунок раціонального вирівнювання сегментів тіла і балансу м'язів.
· Постава виконує утилітарну завдання. При правильному вирівнюванні сегментів тіла, виконання простих і складних рухів не викликає особливих проблем, оскільки при цьому амплітуда рухів всіх суглобів максимальна.
· Постава є не тільки соматичним показником. Вона є також показником психічних особливостей людини. Науково доведено вплив постави на процес становлення особистості людини. Людина з хорошою поставою більш впевнений у собі, він більш привертає увагу оточуючих.
Як говорилося вище, постава є об'єктом дослідження найрізноманітніших наук, а найбільш повно поставу вивчають фізична культура і медицина. Так, за визначенням С.І. Ожегова постава - зовнішність, манера тримати себе (про становище корпусу, складі фігури) [41]. В.І. Даль визначав гарну поставу, як «поєднання стрункості, величавості, краси», і приводив прислів'я: «Без постави - кінь - корова» [24].
Фізична культура розглядає поставу комплексно [29] і як показник фізичного розвитку і здоров'я, і ??як фактор підвищення ефективності руху, і як засіб профілактики спортивного травматизму і захворювань опорно-рухової системи.
Медицина розглядає поставу як показник фізичного здоров'я. Постава - особливості, з якими людина активно утримує тулуб у вертикальному положенні. Особливості постави пов'язані, з одного боку, з конституціональними умовами, з іншого - з активною діяльністю м'язів, що знаходяться під контролем психічного стану. Таким чином, поставу людини можна вважати чисто соматичним показником. Вона є певною мірою також показником психиче?? ких особливостей людини. Кожен дорослий має певну, властиву тільки йому поставу, характерну для нього так само, як, наприклад, форма обличчя, колір очей і т.п. Оцінка постави - важлива складова частина дослідження хворого [30]. З поганою поставою пов'язані численні проблеми, починаючи з дитячого віку і до глибокої старості. Це і сколіотична хвороба дітей шкільного віку, і кіфосколіози підлітків, і остеохондроз хребта у дорослих, а також важкі деформації скелета у літніх людей і людей похилого віку. З поганою поставою пов'язані не тільки захворювання хребта, але і захворювання суглобів, стопи (плоскостопість) і внутрішніх органів.
З точки зору науки фізіології , постава розглядається як руховий стереотип (тобто комплекс безумовних і умовних рефлексів), який усп...
