адковується і вдосконалюється протягом індивідуального розвитку і виховання.
Біомеханіка розглядає поставу як комбінацію положень всіх суглобів і сегментів тіла в даний конкретний момент часу. «Постава це застиглий рух». З погляду біомеханіки, постава, визначається скелетним рівновагою, і характеризується розподілом центрів тяжіння окремих сегментів тіла. Постава є вираз і масштаб боротьби між силою тяжіння і прямим положенням тіла. Постава - комбінація положень всіх суглобів тіла в даний конкретний момент часу. Постава є поєднання позицій всіх суглобів тіла в деякий даний момент, і статичне вирівнювання тіла найкраще описується в термінах позицій різних суглобів і частин тіла. [31]
Шкільна освіта нерозривно пов'язане з вихованням та гігієною постави. У книзі відомого педагога Банкрофта «Постава школяра» «Постава» позначає вроджену манеру тримати тіло, особливо в положенні стоячи. Вона включає в себе правильне формування хребта, грудей, плечей та інших сегментів тіла, а також їх ставлення один до одного у вертикальному положенні [27].
У військовій справі на перший план виступає утилітарне значення постави - постава розглядається як показник, що впливає на ефективність дії військовослужбовця. Виховання і корекція постави традиційно входить в курс підготовки військовослужбовців практично всіх армій світу. Так, у керівництві по початкової військової фізичній підготовці США 1946 сказано: «Хороша постава дуже важлива для солдата. По-перше, солдата часто оцінюють за його зовнішності - чоловік з гарною поставою більш нагадує хорошого солдата, він більш опановує увагою оточуючих. По-друге, загальноприйнятий психологічний факт - хороша постава пов'язана з гарним моральним духом - людина з гарною поставою почуває себе краще і більш впевнений. Людина з поганою поставою не може відчувати себе так впевнено, саме тому у нього формується негативна і незручна поза. По-третє, гарна постава дозволяє тілу функціонувати найбільш ефективно ». [21]
У карате і айкідо - вкрай важливо (знову навчитися) тримати спину прямо. Якщо Ви повністю контролюєте положення Вашого тіла, особливо при переході з однієї стійки в іншу, і дотримуєтеся міцну вертикаль, то Ваші пересування будуть найбільш швидкі і ефективні. Положення стегон, при цьому, виконує роль керма. [32]
Постава - важливий показник, що характеризує фізичний розвиток людини. Це фізична характеристика людини, яка розглядається як пряме відображення здоров'я і фізичного розвитку. Від народження до глибокої старості людина проходить певні етапи розвитку. Змінюються форми і пропорції тіла, змінюється нервова система і, разом з нею, формуються, закріплюються і згасають комплекси безумовних і умовних рефлексів. Все це, так чи інакше відбивається на поставі. Зміна постави в процесі індивідуального розвитку людини - важливий аспект фізичного розвитку.
Процес формування постави починається з віку від 6 до 8 років і триває до віку від 17 років до 21 року, у міру дозрівання нервової системи і формування стійкого рухового стереотипу. У цей період остаточно формуються вигини хребта, склепіння стопи, вирівнюються нижні кінцівки.
З віком зв'язки стають більш жорсткими, м'язи втрачають еластичність, зменшується рухливість суглобів. До старості погіршується і механізм управління поставою (руховий стереотип), з причини деградації нервової системи. У зв'язку з цим здатність сегментів тіла до вирівнювання обмежується, постава погіршується, а можливість корекції постави знижується. У похилому і старечому віці порушується структура кістки - виникає проблема, іменована остеопороз і пов'язана з цим процесом деформація скелета (насамперед хребта). Найбільш неприємні прояви остеопорозу - майже нічим не спровоковані, «випадкові» переломи хребта, через що нерідко утворюється так званий «вдовою горб», жахливо викривляється поставу [40]. Вікові зміни опорно-рухового апарату та нервової системи призводять до порушення постави, а погана постава в свою чергу сприяє деформації скелета.
Постава - це не тільки звичне положення людини у спокої і в русі, але й ознака стану здоров'я, гармонійного розвитку опорно-рухового апарату, привабливої ??зовнішності, тобто постава - поняття комплексне.
Постава є видом рухової активності. Збереження за певних умов правильної, добре збалансованої пози людини досягається за рахунок її постійної корекції точно дозованими напруженнями численних м'язів тіла. Тому успіху у формуванні правильної постави досягають насамперед шляхом зміцнення м'язової системи, її різнобічної фізичної і фізіологічної тренуванням.
Людина, що добре володіє своїм тілом, вміло керуючий своїми м'язами, як правило, красиво ходить, постава його характеризується зібраністю, стрункістю і в ...
