матеріали першого року навчання добре засвоєні, екзерсис у палиці і на середині з кожним наступним роком ускладнюються, це відноситься до постановки рук, ніг, корпусу і розвиток простих навичок координації рухів.
У першу чергу увагу педагога націлене на постановку корпусу, так як це визначає стійкість.
1. Постановка корпусу: (Див. Рис 2)
Малюнок № 2 «Port de dras»
У постановці корпусу добре додати відчуття осі: прямий позвоночнік- п'яти (Останній хребець точно на п'яти). При прогині в попереку ця вісь порушується, вона розташовується не по прямій лінії, а зігнутою.
Спина повинна бути рівною, плечі опущені вниз, лопатки не повинні стикатися, не можна сутулитися. М'язи спини від ключиці розтягуються в сторони. Правильне відчуття виникає, якщо руки підняти в сторони на рівні плечей і намагатися їх подовжити якнайдалі від себе в сторони.
Живіт треба «прибрати», втягнути в себе, але обов'язково на виході, інакше відбувається роздування грудної клітки.
Постановка тіла починається спочатку по I полувиворотной позиції ніг.
Учень встає особою до верстата, ставить ліву ногу в I полувиворотную позицію і після цього кладе руки на верстат і одночасно представляє праву ногу в полувиворотную I позицію. Варто дотримуватися правильне положення рук лежать на поверхні палиці. Руки не повинні повністю охоплювати палицю, а тільки злегка дотримуватися за верстат.
Корпус учня повинен бути у вертикальному положенні, хребет витягнуть наверх, талія повинна бути подовжена. Грудна клітка і плечі розкриті, лопатками намагаємося тягнутися вниз до попереку. Голову тримаємо прямо.
Максимально підтягуємо стегна вгору, відповідно не забуваємо підтягувати коліна і сідничні м'язи, щоб вони були зібрані. Стопи щільно прилягають до підлоги, стикаючись з ним трьома крапками: великим пальцем, мізинцем, п'ятою. Після постановки тіла в I полувиворотную позицію ніг ми переходь?? до I виворотного позиції. Для цього нам треба відвезти всю прилеглу ступню лівої ноги до виворотного положення, потім так само зробити з правою ногою, щоб обидві ступні зобразили нам пряму лінію в ногах.
Для правильної постановки тіла виворотності позиціях ніг в екзерсиси потрібно постаратися, якомога сильніше розгорнути стегна і коліна назовні, при цьому намагаючись, щоб був рівномірний і з однаковою силою розворот обох ніг, тоді і стопи легко зможуть розвернутися в виворотності становище. При цьому слід стежити за прямою лінією в ногах, щоб загальної цент тяжкості не виходив за лінію кордонів опори. Тіло необхідно трохи подати вперед, щоб надати йому стійкість. Простими словами, ноги по виворотного позиції не повинні, бути розгорнуті більше ніж на 180 градусів це вважається грубою помилкою у виконанні.
Постановка тіла в II позиції ніг ми починаємо розучувати з I позиції ніг в II, стоячи обличчям до верстата, злегка тримаючись за нього двома руками. Перехід з I позиції в II виробляється ковзаючим рухом робочої ноги в сторону від п'яти опорної ноги, при цьому п'ята робочої ноги висунута вперед, а пальця злегка відтягнуті назад, стопи і гомілковостопного частину ноги натягнута. Потім ми повільно і м'яко опускаємо працюючу ногу в II позицію, руки одночасно з ногою пересуваються по палиці. Вага тіла переноситься з опорної ноги на обидві ноги так, щоб вага тяжкості опинився між двох ніг. Для перевірки рівноваги можна підняти руки з палиці і опустити назад у вихідне положення.
Опорна нога-Це нога, на яку в момент використання руху припадає тяжкість тіла.
Працююча нога-нога, яка знаходиться в русі.
1. Позиція ніг: Існують п'ять виворотності позицій ніг ??I, II, III, IV і V (IV позиція найбільш важка вивчається останньої). Це основні положення, з яких виконуються рухи і розвиваються елементи класичного танца.Последовательность вивчення позицій - I, II, III, V; з IV як з найважчою учні знайомляться в останню очередь.позіція- Ступні ногпріжати щільно до підлоги без завалу на великий палець. П'яти з'єднані і розгорнуті носками в сторони по прямій лініі.позіція- Ступні ніг зберігають пряму лінію, але п'яти відстають один від одного на відстані ступні.позіція-Ступні ніг стоять виворотного одна перед одною, так що п'ята однієї ноги щільно примикає до середини ступні інший ногі.позіція- Ступні ніг, зберігаючи виворотності положення, стоять одна перед одною і щільно примикають один до одного, так що носок однієї ноги стикається з п'ятою іншої ногі.позіція- Ступні ніг, зберігаючи виворотності положення, стоять паралельно одна проти іншої на відстані довжини ступні, і носок однієї ноги знаходиться проти п'яти інший.
Вивчення позицій ніг:
