сором'язливі (Або були соромливі) більш ніж в 50% ситуацій, частіше ніж
незастенчівих
B) ви сором'язливі (або були соромливі) завжди і за будь-яких обставин
11.Якщо ви відчуваєте сором'язливість, вкажіть, які ситуації і види діяльності їх викликають. br/>
A) будь-які ситуації спілкування
Б) великі групи людей
B) малі групи людей br/>
Г) спілкування один на один з представником своєї статі
Д) спілкування один на один з представником іншої статі
Е) ситуації, в яких я займаю принижене становище порівняно з іншими
Ж) ситуації вимагають відстоювання своїх прав
З) ситуації, коли мене оцінюють або порівнюють з іншими
І) будь-які нові соціальні контакти
К) коли необхідно показати на що я здатний
Л) спілкування з батьками
М) спілкування з учителем
12. Типи людей, викликають у мене сором'язливість:
А) родичі Б) друзі В) незнайомці Г) авторитетні особи Д) літні люди Е) діти Ж) група представників іншої статі 3) група представників моєї статі
13. Якщо ви відчуваєте сором'язливість, які з даних фізіологічних реакцій характерні для цього вашого стану? Поставте 0 проти тих, які не істотні, 1 менш часті, сильні і 2 найбільш сильні і часто виникають
A) почервоніння обличчя
B) сухість у роті
C) почастішання пульсу
D) тремтіння рук
E) бурчання в животі br/>
F) підвищена пітливість
Г) дзвін у вухах,
І) слабкість
Д) сильне серцебиття
К) інше (що саме ...)
14. Які думки і почуття, характерні для вашого переживання сором'язливості? Поставте 0 проти тих, які не істотні, 1 менш часті, сильні і 2 найбільш сильні і часто виникають.
A) позитивні думки (задоволений собою)
Б) яке враження я виробляю
В) думки, орієнтовані на відволікання (думки про інше)
Г) негативні думки про себе і про свій поведінці
Д) думки про те як мене оцінюють інші
Е) ін а саме ....
15. Якщо ви відчуваєте сором'язливість, то в яких діях це проявляється, так що люди розуміють, що ви сором'язливі? Поставте 0 проти тих, які не істотні, 1 менш часті, сильні і 2 найбільш сильні і часто виникають
A) я кажу дуже тихо
Б) уникаю людей
B) не здатен дивитися в очі
Г) мовчу
Д) заїкаюся
Е) балакаю нісенітницю '.
Ж) уникаю небудь робити
3) ін а саме ...
16. Чи вважаєте ви, що вашу сором'язливість можна подолати?
А) так Б) немає в) не упевнений:
17. Чи готові ви до серйозної роботи над собою, щоб позбутися від сором'язливості?
А) так, безумовно Б) мабуть, так В) ще не впевнений Г) немає
Чи не зроблений вчасно крок, невисловлена ​​думка, так ніколи і не досконале визнання в любові ... За цими подіями нашого життя часто ховається сором'язливість. p> 1. Зізнайтеся собі в своїх сильних і слабких сторонах і відповідно сформулюйте свої цілі,
2, Вирішіть, що для вас цінно, у що ви вірите, який ви хотіли б бачити своє життя. Проаналізуйте свої плани і оцініть їх з точки зору сьогоднішнього дня так, щоб скористатися цим, коли намітиться прогрес.
3. Докопатися до коренів. Проаналізувавши своє минуле, розберіться в тому, що привело вас до вашому нинішньому становищу. Постарайтеся зрозуміти і пробачити тих, хто змусив вас страждати або не чинив допомоги, хоч і міг би. Простіть себе за минулі помилки, промахи й гріхи, Коли зрозумієте, що витягли з тяжких спогадів хоч якусь користь, поховайте їх і не повертайтеся до них. Погане минуле проживає в вашій пам'яті лише до того часу, поки ви його не вижене. Краще звільніть місце для спогадів про колишні успіхи, нехай і невеликих.
4. Почуття провини і сорому не допоможуть вам добитися успіху. Не дозволяйте собі вдаватися ім. p> 5. Шукайте причини своєї поведінки у фізичних, соціальних, економічних і політичних аспектах нинішньої ситуації, а не в недоліках власної особистості.
6. Не забувайте, що кожна подія можна оцінити по-різному. Реальність - це не те, що бачить кожен окремо, а результат укладеного між людьми угоди називати речі певними іменами. Такий погляд дозволить вам терпиміше ставитися до людям і більше великодушно зносити те, що може здатися принизливим.
7. Ніколи не говорите про себе погано; особливо уникайте приписувати собі негативні риси: "Дурний", "потворний", "нездатний", "невдачливий", "невиправний". p> 8. Ваші дії можуть підлягати будь-якої оцінки; якщо вони піддаються конструктивній критиці - скористайтеся цим...
