за станом здоров'я в період зниження ваги. Методика зниження ваги в процесі тренування за рахунок обмеження харчування. p> ТИМ А 5. ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ І ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМУ НА Заняття футболом-хокеєм
Види травм футболі-хокеї. Загальні принципи надання першої медичної допомоги при травмах. Зупинка кровотеч, накладення м'яких пов'язок. Допомога при ударах, розтягненнях, вивихах, переломах. Дія високої температури: опік, тепловий удар, сонячний удар. Дія низької температури: обмороження, загальне замерзання. Допомога постраждалим. Надання першої допомоги при непритомності, шоку, попаданні чужорідних тіл в очі і вуха. Прийоми штучного дихання. Перенесення і перевезення постраждалих. p> ТЕМА 6. ЛІКАРСЬКИЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНИЙ МАСАЖ
Поняття про здоров'я і хвороби. Основні причини хвороб: зовнішні -Механічні, фізичні, промениста енергія, електричний струм, зміна барометричного тиску, хімічні, живі збудники хвороб; внутрішні - спадкові захворювання, вроджені хвороби, соціальні та набуті хвороби.
Лікарські обстеження: первинні, повторні, додаткові. Порядок лікарських обстежень. Диспансерне спостереження за школярами. Лікарська консультація та порядок її отримання. p> Самоконтроль футболіста-хокеїста. Значення і зміст самоконтролю при заняттях футболом-хокеєм. Щоденник самоконтролю. Об'єктивні дані самоконтролю: вага, антропометрія, спірометрія, пульс, динамометрія. Суб'єктивні дані самоконтролю: самопочуття, сон, апетит, настрій, працездатність. Аналіз динаміки показників самоконтролю. p> Основні види спортивного масажу. Коротка характеристика гігієнічного, тренувального, попереднього, відновного масажу. Техніка виконання основних прийомів спортивного масажу: погладжування, розтирання, розминання, вижимання, рубления, потряхивания, струшування.
Методика проведення самомасажу. Самомасаж для зняття больових відчуттів, для відновлення працездатності при виникненні втоми, для розігріву м'язів при тренуванні в холодну погоду. Прийоми самомасажу під час ранкової гімнастики і чергування його з фізичними вправами.
ТЕМА 7. ОСНОВИ ТЕХНІКИ І ТАКТИКИ ФУТБОЛУ-ХОКЕЮ
Технічна підготовка футболіста-хокеїста (завдання, засоби, методи). Технічний арсенал футболіста-хокеїста і закономірності його формування. p> Короткі відомості про біомеханічному аналізі техніки. Визначення понять: В«кут стійкостіВ», В«площа опориВ», В«опорні поверхніВ». Фактори, визначають стійкість футболіста-хокеїста.
Взаємозв'язок технічної і фізичної підготовки. Поняття В«базова техніка В»,В« індивідуальна техніка В»,В« коронна техніка В».
Значення тактики для становлення майстерності футболіста-хокеїста, її взаємозв'язок з технікою. Розділи тактики: тактика проведення прийомів, тактика ведення гри, тактика участі у змаганні. Поєднання різних засобів тактики для досягнення перемоги в матчі.
Складання тактичного плану атаки на основі аналізу майстерності можливих противників і з урахуванням фізичної, технічної, тактичної, психологічної підготовленості спортсмена.
ТЕМА 8. ОСНОВИ МЕТОДИКИ НАВЧАННЯ І ТРЕНУВАННЯ ФУТБОЛІСТА-ХОКЕЇСТА
Особливості початкового навчання спортивній техніці. Послідовність вивчення основних технічних дій: прийомів, захистів, контрприемов, комбінацій. Етапи навчання, їх завдання та зміст. Методика навчання основним групам прийомів. Помилки, що виникають у процесі технічної підготовки, їх причини та способи усунення.
Загальна характеристика спортивного тренування. Мета, завдання та зміст тренування футболіста-хокеїста. Засоби тренування футболіста-хокеїста: фізичні вправи, розумові вправи, засоби відновлення працездатності. Основні методи тренування: метод вправи, ігровий, змагальний.
ТЕМА 9. Моральний та психологічний ПІДГОТОВКА
Моральне виховання школярів. Засоби і методи морального виховання: переконання, заохочення, покарання, організація позитивного морального досвіду та ін
Емоційні стани футболіста-хокеїста. Позитивні і негативні емоції. Способи регуляції та саморегуляції емоційних станів. Поняття про аутогенним, психом'язового і психорегулюючий тренуваннях. p> ТЕМА 10. ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА ФУТБОЛІСТА-ХОКЕЇСТА
Взаємозв'язок фізичної та техніко-тактичної підготовки. Методи сполученого впливу в тренуванні футболісти-хокеїста. Кругова тренування і методика її застосування у футболі-хокеї. Методичні особливості виховання силових, швидкісно-силових, швидкісних і координаційних здібностей, спеціальної витривалості.
ТЕМА 11. ПЛАНУВАННЯ ТА КОНТРОЛЬ тренування футболісти-ХОКЕЇСТА
Щоденник школяра і його роль в оцінці доцільності та ефективності навчально-тренувального процесу, величини і змісту тренувальних навантажень, зростання спортивних досягнень. Форми і правила ведення щоденника. Аналіз виконання особистих індивідуальних планів тренування. Корекція індивідуального плану на наступн...
