і. Особливості підтримання вагового режиму перед змаганнями. Харчування в період змагань. Гігієнічне значення парної лазні і сауни для футболіста-хокеїста. Правила користування парної лазнею і сауною. p> ТИМ А 5. ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ І ПРОФІЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМУ НА ЗАНЯТТЯХ З ФУТБОЛУ-ХОКЕЮ
Вимоги до поведінки займаються на заняттях і змаганнях з футболу-хокею. Техніка безпеки та запобігання травм при заняттях з використанням тренажерів і технічних засобів. Заходи страховки і самостраховки. Дотримання форми одягу і правил організації навчально-тренувального процесу при роботі на тренажерах. Функції В«старшогоВ» на снаряді щодо забезпечення техніки безпеки.
ТЕМА 6. ЛІКАРСЬКИЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНИЙ МА ССАЖ
Значення і зміст лікарського контролю при заняттях фізичною культурою і спортом. Короткі відомості про показання і протипоказання до занять футболом-хокеєм. Поняття про стомленні і перевтомі. Зовнішні ознаки втоми. Причини і заходи попередження перевтоми. Способи визначення та оцінки фізичного розвитку. Особливості лікарського контролю. p> ТЕМА 7. ОСНОВИ ТЕХНІКИ І ТАКТИКИ ФУТБОЛУ-ХОКЕЮ
Основні засоби тактики футболіста-хокеїста: техніка, фізична, моральна і вольова підготовка. Основні тактичні дії: вивчення противника (розвідка). Способи тактичної підготовки виконання основних технічних дій.
ТЕМА 8. ОСНОВИ МЕТОДИКИ НАВЧАННЯ І ТРЕНУВАННЯ ФУТБОЛІСТА-ХОКЕЇСТА
Навчання й тренування як єдиний педагогічний процес. Виховує значення навчання і тренування. Дидактичні принципи навчання (Свідомості, активності, наочності, міцності, доступності, систематичності) та особливості їх реалізації в навчально-тренувальному процесі по футболу-хокею.
Поняття про спортивному тренуванні. Її мета, завдання, основне зміст. Поняття про методи навчання та тренування. Поняття про форми організації занять. Самостійна робота школярів, її роль і значення. p> ТЕМА 9. Моральному та психологічному ПІДГОТОВКА
Спеціальна психічна підготовка і його роль у футболі-хокеї.
Засоби й методи виховання спеціальних вольових якостей футболіста-хокеїста (змагальний метод завдань та ін.)
ТЕМА 10. ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА ФУТБОЛІСТА-ХОКЕЇСТА
Спеціальна фізична підготовка футболіста-хокеїста, її завдання і зміст. Характеристика засобів і методів спеціальної фізичної підготовки, що застосовуються на різних етапах тренувального процесу. Взаємозв'язок загальної та спеціальної фізичної підготовки. p> ТЕМА 11. ПЛАНУВАННЯ ТА КОНТРОЛЬ тренування футболісти-ХОКЕЇСТА
Загальна характеристика процесу планування спортивного тренування. Цілі, завдання та види планування. Планування окремої тренувального заняття. Завдання і зміст частин заняття. Різновиди тренувальних занять. Завдання і зміст навчальних, навчально-тренувальних та тренувальних занять.
ТЕМА 12. ОБЛАДНАННЯ І ІНВЕНТАР ДЛЯ ЗАНЯТЬ ФУТБОЛОМ-хокеєм
Обладнання місця для занять у зимовий і літній час. Майданчик для футболу-хокею (розміри, захищеність від вітру, дощу і сонця). Зал (Розміри, освітлення, підлога, забарвлення, вентиляція, температура). Підсобні приміщення в залах футболіста (роздягальні, душові, санвузли, комори, масажна, парна лазня). Експлуатація підсобних приміщень. p> ТЕМА 14. ПЕРЕГЛЯД І АНАЛІЗ
Перегляд змагань з реєстрацією техніко-тактичних дій футболістів-хокеїстів.
Обговорення та аналіз частоти застосування тих чи інших дій, найбільш частих помилок, їх причин та способів усунення, виявлення нових прийомів з їх подальшим включенням в тренувальний процес.
ТЕМА 15. УСТАНОВКИ перед змаганнями
Характеристика технічних і тактичних особливостей супротивника. Практичні завдання футболісту-хокеїстові, план ведення атак з певним супротивником. Розминка перед матчем з різними супротивниками. Розбір минулих матчів, недоліків і позитивних сторін окремих учасників.
2-й рік навчання
ТЕМА 1. ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА І СПОРТ В РОСІЇ
Принципи системи фізичного виховання в Росії (всебічне розвиток особистості, оздоровча спрямованість, зв'язок фізичного виховання з трудовою і військовою практикою).
Форми фізичного виховання дітей і підлітків. Розвиток дитячого спорту в країні. Розрядні норми і вимоги Єдиної всеросійської спортивної класифікації для присвоєння розрядів з футболу-хокею.
ТЕМА 2. ВПЛИВ ЗАНЯТЬ ФУТБОЛОМ-хокею на БУДОВА І ФУНКЦІЇ ОРГАНІЗМ А ШКОЛЬНИКА
Поняття основного обміну. Фактори, що визначають величину основного обміну. Витрата енергії в процесі занять футболом хокеєм. Відновлення енергетичних запасів організму. Поняття про органи травлення і виділення. Їх функції і значення. p> ТЕМА 4. ГІГІЄНА, ЗАГАРТОВУВАННЯ, ХАРЧУВАННЯ ТА РЕЖИМ ФУТБОЛІСТА-ХОКЕЇСТА
Калорійність харчових раціонів і контроль за калорійністю харчування. Режим харчування на різних етапах підготовки. Способи поступового зниження ваги перед змаганнями. Контроль ...
